怎么冲泡蜂蜜,蜂蜜有哪些吃法
蜂蜜是一种非常有营养的食物,它是蜜蜂从植物中采的花蜜在蜂巢里酿造而成的,很多人的家里都会放着一两瓶蜂蜜,特别是女生,因为蜂蜜是美容的好帮手,坚持喝蜂蜜水的作用可比买那些昂贵的护肤品来得有用的多,今天小编就来给大家讲讲怎么冲泡蜂蜜。
一、怎么冲泡蜂蜜
1.不要空腹喝蜂蜜水,因为蜂蜜属于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
2.如果用开水冲调其实是种错误的做法,因为蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
3.不要在晚上睡觉前喝,因为晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。
4.不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器,因为蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。
5.如果饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。
6.最后一点就是不要在晨起的时候喝,因为蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
二、蜂蜜有哪些吃法
1.直接食用
2.冲蜂蜜水喝
3.果汁
4.牛奶蜂蜜
5.豆浆加蜂蜜
6.做菜食用
7.面包或者馒头蘸着吃
看了小编以上的介绍之后,大家是否对怎么冲泡蜂蜜以及蜂蜜的吃法有了一些了解呢?其实蜂蜜也是有分好坏的,纯蜂蜜是最好的,但是现在市面上很难买到真正无添加的纯蜂蜜,如果大家有机会去农庄之类的地方有纯蜂蜜出售可千万不要错过。
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