菠萝营养价值,这些功效你可能不知道
菠萝作为一种原产地在美洲的热带水果,不仅味道酸酸甜甜,口感清爽,而且具有很高的营养价值,受到许多人的喜爱。不论是大人还是小孩都非常喜欢吃。许多人就会问菠萝营养价值有哪些?接下来这篇文章就向大家介绍一下菠萝的营养价值以及功效。
一、菠萝的营养价值
每100g菠萝中含有87.1g水、0.5g蛋白质、0.1g脂肪、1.2g纤维、0.1mg尼克酸、8.5g碳水化合物、20mg钙、6mg磷、0.2mg铁、0.08mg胡萝卜素、0.02mg核黄素、25mg维生素C、各种有机酸以及菠萝酶。
二、菠萝的功效
1.清热解暑:菠萝含有较高的水分,且味道酸甜,夏季试用具有清热解暑、生津止渴的效果。
2.利尿消肿:菠萝中含有大量的钾元素和钙元素以及丰富的糖分,具有利尿消肿的效果。高血压或者水肿患者可以适量食用菠萝。
3.降血压、降血脂:菠萝中含有的菠萝酶能够溶解血液中的纤维蛋白和血凝块,促进血液循环,起到降低血压和血脂的作用。
4.促消化:菠萝中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,促进消化,缓解便秘。
5.促进新陈代谢:菠萝中含有丰富的维生素B1,可以促进机体新陈代谢,缓解疲劳。
6.美白牙齿:菠萝中的菠萝酶可以有效去除牙齿表面的污垢,具有美白牙齿的功能。
7.美容护肤:菠萝中含有丰富的维生素C,是一种非常好的抗氧化剂,具有抑制黑色素形成的作用,可以淡斑美白。其中维生素B还可以滋养皮肤,防止皮肤干燥。
菠萝营养价值相信大家看完文章后都已经有所了解了。菠萝不仅味道鲜美,而且营养价值很高。不管是夏天用来消暑,还是作为午后点心食用,都是非常好的。经常食用菠萝,不仅能够美容养颜,还能促进消化,增强食欲。心动的朋友们赶紧去超市购买吧。
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