怎么喝普洱茶味道最好还能减肥
我们知道多喝茶对身体是有好处的,可以起到维护肠道的作用。当然普洱也是如此,普洱茶味道香醇,同时在诸多的茶叶中,普洱茶可以起到降低脂肪的功效和作用。但是有人会产生疑问了,怎么喝普洱茶最好呢?还能起到减肥的作用呢?下面我们一起来看看吧。
一、怎么喝普洱茶
普洱茶不仅口味香醇,对健康还颇有好处。普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化等作用。而普洱茶的降脂效果是各种茶中最显著的。这和它的生长环境、加工工艺有很大关系。只要长期坚持饮用一定浓度的普洱茶,并且配合科学膳食和适量运动,一定会有显著成效。
《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒——括肠通泄”,具有消食的功能。因此,喝普洱茶要注意时段才能减肥,不然只会适得其反。
早餐
1、起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
二、注意事项
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
三、举措建议
1、人们想要有效的减肥的话,那么还需要在饮食上的保养下功夫,饮食上避免吃高糖分、高脂肪的食物。
2、坚持运动也是减肥必不可少的方式。
3、饮食上多吃新鲜蔬菜和水果,具有很强的饱腹感。
看了 上面的内容是不是对怎么喝普洱茶有了了解了呢?很多人喜欢喝茶但是常常不得其法,甚至有时候连泡茶的方式都是错的,自然尝不出茶香。当然看了上面的内容是不是对普洱有了新的认识。如果感兴趣的话,大家不妨去买点普洱尝试一下,尤其是对于想要减肥的人来说。
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