你知道豆浆怎么热才好吗?
在我们生活当中,很多人早上都会非常喜欢喝豆浆,而新鲜的豆浆都是非常烫的,我们一般都会等它变凉一点才会喝,如果不小心时间太久了,彻底冷了的话那么要如何把豆浆加热才好呢?才不会破坏的美味呢?接下来小编就要给大家介绍一下方法哦。
一、豆浆怎么热才好
1、微波炉加热
豆浆倒入微波炉专用加热杯中,放入微波炉中,关门,按微波键,时间按40秒,启动。待微波炉发出提示音,切断电源,取出即可。
2、煮锅加热
将豆浆倒入煮锅中,大火煮沸,沸腾后继续再煮5分钟即可。如果想要不糊锅的话,可以在锅里先加一点水,这样豆浆就不会接触锅底,从而不糊锅。
二、豆浆的保存时间
剩豆浆最好在3小时内喝完,最多可在低温下保存一天。
豆浆在高温下是非常容易变质的,鲜豆浆的保存时间是3个小时,夏季如果不将豆浆放入冰箱冷藏,豆浆便会很快的变质,第二天是绝对不能再喝的,喝了容易出现腹泻、腹痛、中毒等情况。而夏季如果将豆浆密封后放入冰箱冷藏,延缓了豆浆的变质速度,则第二天还是可以喝豆浆的,且必须要再次煮沸才可以食用。
三、喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
豆浆怎么热才好?用微波炉或者电饭煲和锅热都是不错的选择,而且这样也不会破坏豆浆原有的营养成分。但是小编建议大家刚买的新鲜豆浆最好还是趁热喝哦,千万不要过夜喝,过夜的豆浆很容易变质,而且容易出现拉肚子和肠胃不适等不好的现象。
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