便秘吃什么好立刻见效
我们都知道一天排便一次是最正常健康的,但是我们经常会因为饮食不规律,或者作息不规律导致生物钟紊乱,新陈代谢的速度变慢,从而导致便秘。有人说便秘只不过是不排便而已没什么打不了的,但是排便也是排毒啊,是非常重要的,排除毒素才能一身轻松。那么便秘吃什么好立刻见效呢?
便秘吃什么好立刻见效
一、桃花粥
1、原料:鲜桃花瓣4克,粳米100克。
2、做法:将粳米洗净,放入锅内,加适量水,大火烧开,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮几沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用,隔日一次。
3、功效:清热润燥,通便。
二、丝瓜丸子汤
1、原料:嫩丝瓜500克,猪肉馅100克,猪油适量,鸡蛋清1只。
2、做法:将丝瓜洗净,切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水,大火烧开,加少量猪油,下丝瓜片,开了后,将肉馅逐个挤成丸子下锅,待丸子煮熟,再加少许盐,味精调味即可。
3、功效:清热养阴,滑肠通便。
三、白萝卜蜂蜜汁
1、原料:白萝卜100克,蜂蜜适量。
2、做法:将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。每日一次,连服数日。
3、功效:清热通便。
四、二仁通幽汤
1、原料:桃仁9粒,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
2、做法:将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮,30分钟后去渣取汁,代茶频饮。
3、功效:润肠通便,行气化瘀消胀。
五、凉拌萝菠菜
1、原料:菠菜100克,白萝卜100克,麻油适量。
2、做法:将菠菜洗净,切段,入沸水中烫5分钟捞出,捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝,与菠菜同入大碗内,加麻油及少许食盐、味精,拌匀即可。每日两次,连服2—5日。
3、功效:下气,润肠,通便。
六、香参炖大肠
1、原料:木香10克,降香5克,海参10克,猪大肠1根。
2、做法:将海参泡发,洗净切片;猪大肠洗净切细;降香、木香装入沙袋中;锅内加适量水,入大肠,煮沸去沫,加葱、姜,煮至肠将熟时,放入海参、药袋,煮至大肠极软,再加适量盐、酱油,稍煮即成。
3、功效:行气养血通便。
七、人参黑芝麻饮
1、原料:人参5—10克,黑芝麻15克。
2、做法:将黑芝麻捣烂备用,人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早晚餐食用。
3、功效:益气润肠,滋养肝肾。
八、香菇桃仁汤
1、原料:香菇500克,鲜桃仁200克。
2、做法:将桃仁上锅蒸熟备用,在鸡汤中加精盐、料酒、白糖适量,下锅煮沸,再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟,用淀粉勾芡。
3、功效:补气通便。
九、蜂蜜香油汤
1、原料:蜂蜜50克,香油25克。
2、做法:将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停地搅拌,使其气泡。将开水约100毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油的混合液内,再搅匀使三种物质成混合液状态,即时服用。早晨空腹饮用较好。
3、功效:补虚润肠。
便秘吃什么好立刻见效?大家都记住这些菜谱和做法了吗。当我们感觉最近饮食不规律,排便异常,身体不畅快的时候就可以吃上面的东西,润肠胃。如果不排便,体内的毒素就会从别的地方排除,比如脸上开始长痘,内分泌开始失调,是非常严重的。便秘要及时治疗哦。
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