咳嗽能不能吃牛油果,我来告诉你
咳嗽是一种常见病,要想根除咳嗽,要弄清楚引发咳嗽的原因。牛油果被大家公认为最具营养价值的水果之一,特别适合减肥人士食用,现在也越来越受大家的喜欢。但是有一些人会问小编,咳嗽能不能吃牛油果?那下面小编就给大家分析一下吧。
一、咳嗽能不能吃牛油果
建议咳嗽时少量食用牛油果。牛油果富含蛋白质、维生素E、纤维素、不饱和脂肪酸、钠、钾、镁等营养成分,是一种高热能水果,具有补充人体能量、防治便秘的作用。咳嗽会消耗人体大量能量,进而导致人体抵抗力下降、大便不畅等表现,食用牛油果能有效补充人体能量、润肠通便。但是牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,且油脂味道浓重,容易引起腹胀、恶心、食欲不振等,建议少量食用牛油果。
二、牛油果的吃法
(一)牛油果沙拉
材料:牛油果、苹果、生菜、西红柿、洋葱、柠檬汁、食盐、橄榄油、味啉
做法
1、生菜,洋葱切丝,牛油果,苹果,西红柿切丁装入沙拉碗中。
2、柠檬汁,食盐,橄榄油,味啉混合成调味汁,淋入沙拉碗中,拌匀即可食用。
(二)牛油果寿司
材料:牛油果、黄瓜、肉松、米饭、寿司醋、海苔
做法
1、米饭蒸熟,拌入寿司醋,拌匀。
2、牛油果切丁,黄瓜切成长条状,备用。
3、将海苔片平铺,舀一勺调好味道的米饭放入海苔片上面,均匀的拨开,在中间铺上肉松,黄瓜,牛油果,小心的用手将两边压紧然后慢慢卷起,卷成成寿司卷,小刀浸水然后将寿司卷切块,摆盘即可。
(三)香烤牛油果
材料:牛油果、鸡蛋、虾肉、黑胡椒、食盐
做法
1、牛油果的切开去核,作为容器备用。
2、取快两个鸡蛋的蛋黄打在牛油果肉中原来果核的位置,放入去壳开背去虾线的虾肉,撒上食盐,撒入胡椒粉。
3、烤箱开中火预热五分钟,将牛油果放入烤盘,上下火烤五分钟左右,即成。
(四)牛油果果酱
材料:牛油果、西红柿、柠檬、洋葱、大蒜、香菜、盐、胡椒粉
做法
1、将大蒜,香菜,洋葱切碎成末,用勺子将牛油果肉挖出来,放到碗中用叉子压碎,加入大蒜末,香菜末,洋葱末,食盐,胡椒粉搅拌均匀。
2、西红柿对半切开,挖去中间汁水较多的果肉与种子,只用表皮汁水少的部分,切成丁,放入牛油果中。加入少许柠檬汁一起搅拌均匀即可。
以上内容就是关于“咳嗽能不能吃牛油果”的介绍,大家看完心里的疑问解答了吗?其实牛油果的做法多种多样,大家可以按照自己的口味尝试地做一下哦。但是有一些人不太喜欢的口感,因为觉得牛油果无味而又有一股清新的味道,但是换种吃法就不一样了哦。
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