健脾补肾吃什么
很多人会通过食补来补肾,甚至是身体的其他器官,但是所谓食补是通过人体吸收之后才能转换成的能量,那么脾胃才是最关键的了,你要吸收好,才能吸其精华,今天就由小编为大家分享一篇健脾补肾吃什么,希望能够帮助到大家。
健脾补肾吃什么
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性`功能及精`子的质量。对男子遗`精、虚劳乏损、肾虚阳`痿等有较好的效果。
鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激`素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性`功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋
鸡蛋是人体性`功能的营养载体,是生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议,夫妻在过生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭,新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。
羊肉
俗话说“要想长寿,常吃羊肉”,羊肉是冬季最佳补品。中医认为,羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效,日常吃羊肉补肾效果甚佳。
甲鱼
滋阴补肾的良品。甲鱼既是餐桌美食,又是不可多得的入药之材。无论是身体虚弱还是久病初愈,都可食用甲鱼调理。中医认为,甲鱼能滋阴凉血、补益调中、补肾健骨。
肾脏是我们人体器官中尤为重要的,保护肾脏,从小做起。日常生活中要吃一些益肾的食物,都说药补不如食补,药补有副作用,食物只是见效慢,但是没有其他的副作用,以上是小编为大家分享的健脾补肾吃什么,希望能够帮助到你。
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