怎么吃冬瓜可以瘦身
大家知道怎么吃冬瓜可以瘦身吗,看看这篇文章的介绍就清楚了,对于喜欢吃冬瓜的人而言,这是一篇非常好的文章,给我们介绍了很多冬瓜的吃法,喜欢做菜的人可以学习一下,本文还介绍了冬瓜的功效,大家可以看看对自己的身体有没有好处。
一、怎么吃冬瓜可以瘦身
1、藕节冬瓜汤
配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。
制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。
功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。用法: 每日1剂,分3次服完。冬瓜汁是起美容排毒作用的。
2、冬瓜虾仁
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
第一步:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
第二步:冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
第三步:虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。
3、折叠冬瓜口蘑汤
材料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法:
第一步,将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉,再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
第二步,炒锅放豆油烧热,放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,即可出锅装汤盘。
4、折叠冬瓜苡仁汤
材料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。
做法:
第一步,冬瓜刮去皮,洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。
第二步,净锅置中火上,掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。
二、冬瓜的功效
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
适合人群:一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。适用量:每天60克。提示:冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。因冬瓜性寒,故久病、体寒或阳虚者应少食。
知道了怎么吃冬瓜可以瘦身,大家可以看看这些冬瓜的吃法自己喜欢吗,相信想要瘦身的人都会爱上吃冬瓜的,这篇文章让我们更好的了解了冬瓜,还告诉了我们哪些人适合吃冬瓜,可以根据自己的实际情况来选择是否经常吃冬瓜。
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