神仙地瓜吃法,让你从此爱上地瓜!吃地瓜好处多,还不赶紧行动
地瓜是我们日常生活中,最常见的一种食物,吃地瓜的好处也是显然可见的。地瓜中含有的营养成分极高,而且地瓜脂肪低、热量低,是减肥者食谱中必备的一项。同时还可以通便排毒,是便秘者食疗的良选。吃地瓜好处多!不过让你就这么吃地瓜,久了也会很腻歪吧,教会你几种简单又好吃的地瓜做法!
吃地瓜的好处
一、无油烤地瓜条
1.做法
将地瓜切成条状,放置锡纸上;然后将锡纸放入烤箱中调制180度烤15分钟即可取出,等至不烫手后即可食用。
2.好处
饱腹,可以减少热量的摄取,有助于减肥者减肥;易食,做好的地瓜条可以当做零食吃,既好吃又健康,吃不完的地瓜条可以密封起来等到想吃的时候再取出来吃;地瓜中还含有抑制癌细胞生长的抗癌物质,可以预防肠癌。
二、地瓜饼
1.做法
将地瓜去皮洗干净,切块放入盘中,等蒸锅水开后,将地瓜放入蒸锅中大火蒸二十五分钟,地瓜蒸熟即可取出;将蒸熟的地瓜放入一个大碗中,用勺子压成泥放置一旁;等地瓜泥凉了之后,加入糯米粉揉成团,再揪成适量剂子,压成饼状,放入面包糠中,将两面均匀拍上面包糠后,起锅烧油,等油七成热的时候,就可以把做好的地瓜饼放入锅中炸,炸的时候一定要用中火哦,等地瓜饼浮起来就可以捞出沥干油就可以吃啦。
2.好处
健康好吃,与外面的油炸食品相比较,自己制作的地瓜饼更加健康卫生。
地瓜的好处特别多,这里就不像大家一一说明了。地瓜广为人知的几个好处就是可以预防癌症、有利于心脏健康、增强人体免疫力和缓解衰老等好处,其次最大的好处就是有助于减肥啦!地瓜中有一种物质可以阻止糖分转变为脂肪,是减肥者首选的食物!虽然吃地瓜好处多,但是有胃溃疡和胃胀气的朋友一定不要因为贪嘴而去吃地瓜哦!
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江苏,属于是一个人杰地灵的地方,但是美食的风格也并不单一。靖江便是属于江苏的一个城市,在靖江所诞生的美食种类也是很多的。有关于靖江的美食,大家可能都不太了解。这没关系,以下小编就刚好有整理到关于靖江美食的功略所在,平时喜欢吃的朋友们,都一起来看看吧!靖江...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...