孕妇可以吃秋葵吗,有什么好处吗
秋葵含有丰富的维生素以及其他营养物质,所以孕妇吃秋葵是没有问题的,秋葵既嫩又多汁,香味也很独特,孕妇食用它增强体力,但是孕妇需要合理的饮食营养,秋葵虽然好但是偏寒凉,孕妇吃多了也会引起腹泻或者不好的症状,因此要适当的吃。
我们都知道秋葵是一种营养价值很高的食物,可以说是老少皆宜,在孕期的孕妇衣食住行都是需要有极大的照顾的,那么在这个时候肯定就会有人问了,孕妇可以吃秋葵吗?孕妇在吃秋葵的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看一下吧。
一、孕妇可以吃秋葵吗
很多时候在孕期的时候有些食物孕妇是不能食用的,那么在这个时候很多就会说孕妇可以吃秋葵吗?其实在孕期的时候孕妇是可以吃秋葵的,黄秋葵的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。黄秋葵含有丰富的维生素,注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养,不挑食就可以了。
此外,孕妇可以吃黄秋葵,少吃点没有不良影响,注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物,还要定期复查,这样才更有利于好好养胎。
虽然说秋葵对孕妇的身体是有一定的好处的,但是在食用的时候也是需要注意一些事项的,由于秋葵性偏寒凉,脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇,过食极有可能造成腹泻。秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就會变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。
二、孕妇吃秋葵的好处
从上文的了解中我们知道其实在孕期的时候孕妇是可以吃秋葵的,那么秋葵对我们的身体是有什么样的好处的,秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。
它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对孕妇和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。
三、孕妇吃秋葵注意事项
秋葵偏寒凉,脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好不要多吃。 肠胃功能较差的孕妇,过食可能造成腹泻。秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就会变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。
四、孕妇吃秋葵的推荐菜谱
红烧黄秋葵的做法
1、准备食材(黄秋葵250克)
2、把洗干净的黄秋葵切成蓑衣的样子,所谓蓑衣就是把黄秋葵的一面切成不断的斜刀,然后再用同样的办法切的黄秋葵另一面。
3、锅内放入适量的食油,开中火。锅热后放入黄秋葵稍微煎炒,加入适量的酱油、白糖、十三香、胡椒粉和适量的水,注意请不要翻炒,要晃动锅;然后盖上锅盖,约三分钟后可揭盖, 加入适量的味精晃锅拌匀即可出锅。 这只是黄秋葵不但营养价值高,吃法多样,而且经济实惠,是大家喜欢的健康美食之一。
孕妇可以吃秋葵吗,答案大家知道了吗?对孕妇来说,许多食物是有禁忌的,一旦吃错了食物就会影响到胎儿的发育问题,甚至严重的会导致流产。而秋葵,虽然不在孕妇的禁食中,但是凡事都要有个度,吃太多秋葵也同样会适得其反的,所以我们要学会正确的吃。
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