荔枝的热量是多少,如何挑选荔枝
荔枝,有个特别的名字叫做离枝,读音相同,但是字却不一样,主要生长在中国的西南部、南部和东南部,现在的广东和福建南部种植较多,随着交通的便利,全国各地都出现了荔枝的踪影,荔枝的果肉是半透明凝脂状的,果肉非常鲜美,但是不容易保存,有很多人减肥的时候怕吃荔枝,怕会长胖,那接下来小编就来介绍一下荔枝的热量。
一、荔枝的热量是多少
1.首先来说荔枝是一种热量非常低的食物,一百克的荔枝中含有大约70大卡的热量。
2.每个荔枝的重量大概在50克左右,可食用部分在30克左右,含有热量在25卡左右,所以荔枝再减肥时是可以使用的,但是不宜过多,因为荔枝本身的糖分是非常高的,而且吃多了很容易引起上火。
二、如何挑选荔枝
1.看成熟度,颜色越红,成熟度越高,那也就越好吃,越甜。这是买荔枝时最好分辨的一个方法。
2.看产地,海南的妃子笑成熟后会非常的甜,非常的好吃,其次就是广东和福建,当然在购买时地区是不好分辨的。所以不太实用。
3.看品种,糯米糍、桂味是最好吃的,最甜的,但是也是最贵的,一般情况下不建议购买。其次就是妃子笑,相对来说价格便宜,甜度适中,可供广大消费者选择。
三、荔枝的好处
1.荔枝的味道是非常鲜美的,而且营养也是非常的丰富。首先来说,荔枝可以补充体能,荔枝的糖分非常的多,葡萄糖和果糖是最主要的,在吃完荔枝之后,可以快速地为人体提供能量。
2.成熟后的荔枝可以改善失眠,健忘等症状。最重要的是可以补脑。老人小孩都可以使用。
3.美容养颜,荔枝中还有许多的维生素,这些可以抑制胶原带白的分解,从而防止皮肤松弛,荔枝也可以加速毒素排出体外,促进细胞的代谢。
小编在这里提醒一下大家,荔枝虽然是个好东西,但是太过于甜,也很容易引起上火,所以再好吃的食物,也是有一定的危害的,适宜食用可以强身健体,一旦食用过量,则会危害到身体,所以要注意科学饮食,健康饮食。切记不可贪图一时的享用,伤害到自己个身体。
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