红豆莲子百合粥的功效你了解吗,怎么做
估计到了夏天,很多养生的朋友都会喜欢做一些能够清热降火的粥品。还有一些养生的滋补汤,不知道大家有没有做过红豆莲子百合粥呢,这种食物也是非常养生的,那么所采用的食材营养价值也是特别高,你知道他们结合在一起,对人体有什么功效吗,如果你不太了解,就跟着我们今天的文章一起来看。
红豆莲子百合粥的功效
一、功效
百合具有非常好的清肺止咳的功能,而且还能提高我们淋巴细胞的转化率,增加人体的免疫功能,百合还可以抑制癌症的发生,控制癌细胞在体内的生长,莲子能具有清热降火的功效,同时它含有丰富的蛋白质,脂肪,还有碳水化合物的含量也是非常高的,你不能忽视的是,莲子中的钙,磷,钾等元素的含量非常丰富,这是我们人体中但必须的微量元素。除了可以促进骨骼,牙齿的生长发育之外,还能够使血液中一些酶的活化,从而能够提高我们人体的免疫功能,能够提高神经系统的活力,对于许多上班族来说,压力非常大的话,很推荐你们喝这种粥。
二、做法
1.做法也是很简单的,我们需要在前一天晚上把所需要的食材都洗干净,然后就可以放入到电饭煲里了,这种粥如果煮起来需要比平时加入热水多一些,因为。在煮熟了之后,他们会吸收大量的水份,从而会使饭变得更加的干,如果你们喜欢吃稀一点的口感的话,就还是多加一些水。
2.启动煮粥的功能,现在我们的电饭煲都是很智能的,大家可以预约时间,让他明天早上再开始。煮粥的时间要比一般的时间要长,所以大家最好选好杂粮粥,等到第二天早上我们就可以看到粥已经做好了。大家可以在里面加入自己喜欢的冰糖或者蜂蜜,调味了之后口感更佳的。
红豆莲子百合粥的功效你了解吗,怎么做,是不是在看了我们的文章后,大家对于红豆莲子粥有什么功效就已经很了解了呢,他非常适合现在的天气来喝,因为能够清热去火,上班族也可以提前一天熬好,第二天早上还可以带着上班的时候喝一杯。
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