空腹测血糖喝水可以吗
在社会发展越来越好,生活水平越来越高的今天,一定要注重身体的保养,不然就会有各种疾病找上自己,让自己各种不适,今天小编就给大家分享一下空腹血糖喝水的问题,这个问题是大家经常遇到的问题,跟着小编一起认真的往下面看看吧!
一、空腹测血糖喝水可以吗
糖尿病的血糖监测:
1、空腹血糖是指至少8个小时没有热量的摄入,可以喝水,因为水是不产生热量的。
2.餐后两小时血糖是指吃第一口饭算时间,举例:如果早餐第一囗饭是在6点吃的,餐后两小时就是8点测血糖,所以糖尿病患者测空腹血糖是可以喝水的。再者还有随机血糖,随机血糖指1天当中的任意时间,不管上次进餐的时间是几点。
二、血糖简介
血糖是指血液中的葡萄糖,是糖类在血液中的运输形式。正常情况下,血糖的来源和去路保持动态平衡,故血糖浓度维持在一个相当窄小的范围之内。空腹血糖正常值是4-6.1mmol/L;餐后2小时血糖一般不超过7.8mmol/L;随机血糖一般不超过10mmol/L。血中正常的葡萄糖浓度,对维持大脑的正常机能具有非常重要的意义,正常的血葡萄糖浓度使各个器官发挥着正常的生理功能。
血糖值是诊断糖尿病的最为主要的依据,而现在高血糖的人越来越多,很多人平时都养成了测量血糖的习惯。但是测血糖前,该注意什么,很多人却还是不太清楚,最典型的就是关于能不能吃东西喝水的问题。
三、血糖高的禁忌
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏
1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐,可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。
8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。
空腹测血糖喝水的问题,小编在上面已经详细的给大家讲述明白了,相信大家已经清楚了。身体是革命的本金,只有拥有一个健健康康的身体才能够拥有一切,那么在生活当中一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。才能保证一个健康的身体。
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