吃瓜子会胖吗
瓜子是我们经常食用的零食之一,是我们看电影必备佳品。我们总喜欢在有事没事的时候啃上瓜子,由于瓜子吃了还是会上火,所以我们还是得少吃点。而对于吃瓜子会胖吗这个问题呢。下面就让我们一起来看看到底结果是怎么样的。
一、吃瓜子会胖吗
瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而,瓜子也是一种高热量的食物。
瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。
像瓜子这样如此高热量的食物,如果你一旦吃多了,那就会很容易长胖的,所以平时别贪吃。
二、吃瓜子的营养价值
1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素。
2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益。
3、葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。
5、葵花子中还有调节脑细胞代谢,改善它抑制机能的神奇作用,所以它还可以用于催眠。
三、吃瓜子对减肥的影响
饭后吃瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。吃瓜子能够使整个消化系统活跃起来。
瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此,孕妇在饭前或饭后吃瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。
所以,饭前吃瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
四、吃瓜子的注意事项
葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。
津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。
据测定,每天吃250克葵花子,就会失掉2500克津液。难怪人们吃葵花子后,总是感到口干舌燥。
另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。
吃瓜子会胖吗,答案是会的。由于瓜子是一种高热量的食物,所以多吃还是会长胖的,而且瓜子吃了会上火,所以即使瓜子很美味,还是尽量少吃点吧。上文还介绍一些瓜子的注意事项,希望爱吃瓜子的朋友能多看看这些有益的事项。
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