产后吃燕麦有助于产后恢复吗
产妇在产后也是需要营养来补充身体的,有很多的妈妈在产后不仅要补充营养,这样有利于宝宝的成长发育,而且还想恢复自己怀孕前那面条的身材,让自己看起来更加自信。于是有些产妇会通过吃燕麦来达到减肥瘦身的目的。但是吃燕麦真的有助于产妇产后恢复吗?
产后吃燕麦有助于产后恢复吗
在生产后女性要在饮食上合理的安排,不能吃的食物你可别吃,否则对身体都是会有一些损害,女性在生产后,对一些油腻、辛辣的食物要减少选择,这样吃的时候,对身体才不会有任何的影响,那女性生产后可以吃麦片吗?
一、产后吃燕麦可以吗
产妇可以吃燕麦,很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养,进食量大大增加,无法顾及自己的身材,导致生完宝宝后胖了很多,此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外,燕麦有润肠通便的功效,产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘,在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是,产妇在月子期间虽然能吃燕麦,也要注意保持饮食清淡营养充足,而且每天最好摄入40克左右,以免造成胃痉挛或是胀气。
燕麦不但具有天然的保健功能,还具有很高的美容价值,成为人们深受欢迎的保健食品,那么产妇吃燕麦有什么好处呢?
二、产妇吃麦片的好处
1、有利于伤口的恢复
燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。因此,产妇吃燕麦,有利于伤口的恢复。
2、有美白祛斑的功效
部分产妇由于由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强,因此在脸上会出现色斑。燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。
3、可以起到缓解便秘的症状
由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结,因此,产妇很容易便秘。每餐食用燕麦100克能摄入膳食纤维9克,起到滑肠通便的功效。
产后吃燕麦对于瘦身是有好处的,而且燕麦中含有各种矿物质等等元素,对产后的恢复也是很有帮助的。想要在出了月子就光彩照人的妈妈们,可以储存一些燕麦,在产后吃上一些试试,毕竟事实胜于雄辩,吃燕麦对产妇来说确实是有好处的呢。
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