荷叶怎样减肥,这几点你知道吗
人们对于减肥是非常感兴趣的,因为许多人都想要一个好身材,一个健康的身体,但是又苦于美食的诱惑和健身的辛苦,很多人的减肥之路都以失败告终。今天就为大家介绍一种新的减肥方法,使用荷叶减肥,为大家介绍一下怎样用荷叶去减肥。
一、荷叶怎样减肥
荷叶具有降脂,清肠胃,减肥降血脂的作用。荷叶减肥的方式也很简单,用荷叶泡茶是最方便最有效的方法:
1、建议在空腹或者是饭前饮用荷叶茶,效果最佳。
2、荷叶茶必须是第一泡的时候才具有减肥功效的,一般一小包即可冲一杯茶,而且必须是要浓茶。如果是当二泡的时候,茶已经淡了,也不具有减肥功效。
3、也可以用荷叶来煮粥喝,有减肥意念的人群必须要坚持才有效,减肥的同时还能改善便秘,有美容养颜的功效,对身体好。
4、饮用荷叶茶的人群,无需刻意节食,因为饮用荷叶茶之后,会自然改变原来的饮食习惯,并不会对于油腻的食物感兴趣,逐渐偏爱于口味淡的食物。
5、荷叶属于凉性,不建议体寒人群饮用。
二、荷叶祛湿吗
很多人都说荷叶是有减肥功效,实际上荷叶是因为本身具有祛湿的功效,才能达到减肥的效果。荷叶茶是可以祛湿的,可以通过体内的循环系统将湿气排出体外,从而达到消暑利湿,健脾的作用。一般肠胃比较差,有便秘的人群,饮用荷叶茶,会因为祛湿的原本作用达到改善的效果,是很好的营养食物。
三、荷叶茶的常见做法
(1)桂香荷叶茶
材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法:
1.将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。
2.再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。
功效:健胃整肠,散淤化痰,舒经活血。
(2)山楂荷叶茶
材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法:将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝,同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效:清热解暑,升发清阳、散淤止血。
(3)茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法:
1.荷叶切成细碎状。
2.将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。
功效:有效地消除暑气,驱走身体多余的热气,也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
(4)枸杞荷叶茶
原料:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量
做法:将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可
功效:去疲强身、瘦身减肥
(5)玫瑰荷叶瘦身茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶
做法:
1.先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。
2.再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!
上面为大家介绍了用荷叶怎样减肥,我相信这对减肥人士来说绝对是一个福音,而且荷叶不仅仅只有减肥的功效,上面也为大家介绍了一些搭配荷叶的做法,可以说荷叶不仅减肥,还能养生,所以大家可以经常用荷叶做一下茶喝,,每种做法都有不同的功效。
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