减肥一天吃几个鸡蛋,健身教练都不会告诉你的秘密你不想知道吗
现在人对于美的要求越来越高了,不仅要求脸蛋美,而且也要身材美。臃肿的身材已经不符合现代人的审美了,所以大家都很努力的健身减肥。各种减肥方法也层出不穷,特别是用一种用鸡蛋减肥的方法,深受大家的欢迎。那么怎么安排鸡蛋减肥的食谱呢?
一、减肥一天吃几个鸡蛋
鸡蛋减肥法,就是第一天吃鸡蛋减肥,不吃别的食物,只吃鸡蛋,鸡蛋的数量不限量的,吃饱为止。第二天开始每天只能吃三个鸡蛋,就是早中晚各一个鸡蛋搭配其他食物。一共进行十四天。十四天后就可以正常饮食了,不需要每天再吃三个鸡蛋了。体质健康的人士可以每天食用完整的一个鸡蛋,但是如果身体不好的人士,特别是胆固醇比较高的人士,尽量不要食用蛋黄,可以食用蛋白,以免胆固醇过高。
二、鸡蛋减肥六天食谱安排
第一天:只吃鸡蛋和少量的黄瓜,不吃其他食物。
第二天:早餐一个鸡蛋、半个黄瓜、一片燕麦面包、咖啡。中餐一个鸡蛋、两片面包、凉拌青菜。晚餐一个鸡蛋、半个黄瓜、五个圣女果。
第三天:早餐一个鸡蛋、半个苹果、半份。中餐一个鸡蛋、一份煎鸡胸肉、半个苹果。晚餐一个鸡蛋一根黄瓜。
第四天:早餐煮鸡蛋一个、一根香蕉、半份素菜沙拉。中餐半份沙拉、一个鸡蛋、一份煎牛肉。晚餐继续一个白煮蛋、半个黄瓜、帮个苹果。
第五天:早餐煮白蛋一个、清蒸芦笋一份、咖啡一杯。中餐煮鸡蛋、西红柿、香蕉半个。晚餐煮鸡蛋、半个香蕉、两颗草莓。
第六天:早上一个鸡蛋、一个西红柿、十颗葡萄。中餐一个煮鸡蛋、一个香蕉、半份凉拌菜。晚餐一个煮白蛋、半个火龙果、一份酸奶。
减肥一天吃几个鸡蛋?现在大家学会了这种鸡蛋减肥方法了吗?但是这周减肥方法只能使用十四天的时间。在这十四天里面,只要坚持下去,在配上适量的运动,就可以健康的达到减肥瘦身的目的,十四天之后,这个减肥方法不能再继续了,因为效果会不那么显著了。
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江苏,属于是一个人杰地灵的地方,但是美食的风格也并不单一。靖江便是属于江苏的一个城市,在靖江所诞生的美食种类也是很多的。有关于靖江的美食,大家可能都不太了解。这没关系,以下小编就刚好有整理到关于靖江美食的功略所在,平时喜欢吃的朋友们,都一起来看看吧!靖江...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...