人参和山药可以一起吃吗,怎么吃更健康
人参是属于大补的,具有补元气、补气血、延年益寿的功效,亚健康人群都可以食用。山药是一种粘性很强的食物,其具有养胃健脾、控制血糖上升的功效,所以这两种食物都是非常健康养生的,那么,它俩可以同服吗?如果人参和山药可以同服,它们有什么功效呢?
一、人参和山药可以一起吃吗
人参和山药的营养价值都比较高,尤其是人参,是比较名贵的一种中药材,有很好的食疗功效,人参山药是可以在一起吃的,比较常见的就是人参山药粥,有很好的调理保健的效果,具有一定的提高免疫力作用,还有抗衰老的功效,有很好的补肾强筋镇痛去热的效果。
二、人参山药粥的做法
原料
人参枣山药粥。人参3克、红枣lO枚、山药、粟米、瘦猪肉各50克。
做法
1、将人参加清水煎汤20~30分钟,过滤药渣,取汁备用。
2、将瘦猪肉洗净,切为薄片。
3、将山药去皮洗净,粟米淘洗干净,再与红枣、瘦猪肉一同放人锅中,加入足量清水熬粥,待粥快熟时,调人人参药液,调匀即可出锅。
三、人参的功效与作用
1、调节中枢神经系统
人参能调节中枢神经系统,改善大脑的兴奋与抑制过程,使之趋于平衡;能提高脑力与体力劳动的能力,提高工作效率,并有抗疲劳的作用。
2、提高记忆力
有促进大脑的功能,可以帮助人们提高学习记忆能力,因为人参里面含有对我们记忆力的物质。
3、改善心脏功能
人参能增加心肌收缩力,减慢心率,增加心输出量与冠脉血流量,可抗心肌缺血与心律失常。对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。人参有明显的耐缺氧作用,其制剂可有效地对抗窦性心率失常。人参皂苷可加快脂质代谢,并具有明显降低高胆固醇的作用。小剂量人参可使麻醉动物血压轻度上升,大剂量则使血压下降。不同的人参制剂对离体蟾蜍心脏及在体兔、猫、犬心脏皆有增强其功能的作用,并可改善其心室纤颤时的心肌无力
4、降血糖作用
人参中含有人参皂苷和人参多糖。尤其是人参皂苷Rb2有明显的降血糖作用,此外人参多糖(或糖肽类)是人参中另一类降血糖成分。
通过以上了解,人参和山药能一起吃吗?怎么吃?其实,人参和山药是可以一起吃,而且它俩正确健康的吃法就是“人参山药粥”,这道保健养生粥具有健胃补脾、益肾、延年益寿、稳定血压、控制血糖的功效,所以人参山药粥非常适合中老年人和压力较大人群食用哦!
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