蜂蜜吃了会胖吗,怎么吃蜂蜜最好
蜂蜜,人们日常生活中很常见的甜味来源。纯正的蜂蜜呈现透明的琥珀色,味甜,吃下去顿时让人口舌生津。但是它的甜也让部分人避之不及,认为蜂蜜吃了会胖,那么蜂蜜吃了会胖吗?怎么吃蜂蜜最好呢?下面,请跟随小编一起了解一下吧!
一、蜂蜜吃了会胖吗?
一般情况下,吃蜂蜜是不会发胖的。
1.蜂蜜虽然含有脂肪,但是这些脂肪中转化为被人体吸收的脂肪很少,其中大部分被转化成了能量,所以一般情况下吃蜂蜜是不会发胖的。
2.蜂蜜中含有益生菌等活性成分,不仅不会使我们发胖,还对肠道蠕动有促进作用,这样看来,吃蜂蜜也不会使我们发胖。
3.说到热量,没100克蜂蜜中大约含有300卡路里的热量,这个热量低于100克糖的能力,所以吃蜂蜜远没有糖的热量高,适量食用也不至于使人发胖。
二、怎么吃蜂蜜最好
虽然蜂蜜不会使人发胖,但这就意味着我们可以随意食用蜂蜜吗?其实不然,小编整理了几个食用蜂蜜的注意事项,换言之怎么吃蜂蜜最好。
1.蜂蜜最常见的吃法有几种,第一种就是柠檬蜂蜜水,柠檬的酸和蜂蜜的甜相互中和,喝着不至于过酸或者过甜,很少美味。
2.注意冲泡蜂蜜水是切不可用过热的水,一般不超过六十摄氏度最佳,若超过六十摄氏度,蜂蜜的活性成分会被破坏,流失营养。同时,温度过高的蜂蜜水口感会略微发酸,从而影响饮用口感。
3.凡事都讲究适度,所以我们万万不可因为喜欢蜂蜜而过多食用,每天不超过30克为佳。
蜂蜜,这种我们日常生活中很常见的食物,相信绝大多数人都挺喜欢的,只要我们适量、科学地食用蜂蜜,吃蜂蜜一般不会发胖,这样的话我们就完全不必担心“蜂蜜吃了会胖吗?”这样的问题。所以请记住,蜂蜜虽好,但不要贪多哦!
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