清肝明目吃什么
现如今,不止上班族,连小学生都经常对着电子产品,比如电脑、手机、平板等,久而久之对眼睛伤害极大。想保护眼睛,让眼睛明亮起来,除了平常注意用眼适度外,还要注意饮食,那么下面就由本站的小编为大家介绍“清肝明目吃什么”。
一、清肝明目吃什么
1、枸杞
枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等成效。枸杞还有下降血压、血脂和血糖的效果,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,按捺脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的成效。
引荐食谱:五味枸杞百合粥
资料:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。合适3人食用。
做法:将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内,参加清水2升,大火煲开后,转为小火,煲1小时后,参加食盐,调匀即可食用。
2、红花菜
红花菜别号碎米荠、紫云英,产于中国南边大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之成效。
引荐食谱:红花菜烩青豆
资料:嫩红花菜200克,听装青豆150克,葱白25克,鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适当。
做法:将嫩红花菜洗净,切成段,投入沸水锅中焯水后,捞起用清水漂,沥干水;锅内放入鸡油烧热,下葱白丁、青豆、盐,炒几下,参加高汤烧入味,放入嫩红花菜,再放味精、水淀粉收汁,起锅即成。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗成效,它富含很多的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,并且其间富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改进视力十分有利。
引荐食谱:上汤豆苗
资料:绿油油的豆苗200克、京彩2个,油盐适当。
做法:豆苗用清水漂洗洁净,待用;京彩剥皮,清洁一下,然后切成4瓣,月牙型的;锅里加水,煮开,放少数油,参加京彩和豆苗,加适当盐,煮上1分钟,就能够起锅食用了。
4、桑叶
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健摄生成效。且有风热伤风,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病效果。
引荐食谱:桑叶粥
资料:鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适当。
做法:将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣;粳米洗净,与汤同煮成粥,兑入沙糖调匀。
5、决明子
《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功用。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平整的成效。用决明子做的茶,是夏天里一种极好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。
引荐食谱:决明子粥
资料:决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少数。
做法:粳米淘洗洁净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;将决明子炒至微有香气;再决明子捣碎研末;冰糖打碎。取锅参加冷水、粳米,用旺火煮沸,参加决明子末,再改用小火续煮至粥成。最终参加冰糖调匀,待沸即可。
以上就是关于问题“清肝明目吃什么”的详细介绍,希望对大家有所帮助。随着科技的发达,电子产品随处可见,人们每天花在电子产品上的时间越来越长,谁也不想隔着玻璃看世界,除了要控制用眼过度以外,还需食用些清肝明目的食物来保护好我们的眼睛。
-
章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆
喜欢吃海鲜的朋友,相信一定对章鱼和乌贼不陌生了,而且也有越来越多的朋友喜欢吃这类海鲜,带着海底独特的味道,吃上这么一口鲜嫩的海味,那种感觉是很赞的。所以今天我们就来为大家详细介绍下章鱼和乌贼怎么炒才好吃呢,不妨一起来看看!章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆...
-
你知道谷雨适合吃什么水果吗,这几种水果好吃又健康
水果是人们日常生活中必不可少的一部分,而每个季节适合吃的水果也都不一样。今天小编就来为大家介绍一下谷雨适合吃什么水果吧。谷雨适合吃什么水果吗谷雨的节气是指节气后会增多降雨,空气中的湿度也会慢慢增大,所以在谷雨时节就比较适合吃清淡养阳、疏肝益肺的水...
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...
-
南瓜子孕妇可以吃吗
怀孕是人生的一场美好的经历,也是人生当中最重要的一段经历。而新的准爸爸准妈妈们总是会在怀孕过程当中遇到这样或那样的问题。有很多平时生活当中习以为常的小事情,在怀孕的过程当中也会引发新的视角。比如大家每天都要遇到的“食物”的问题。平时,女性就比较喜...