九种富含有维生素c的食物,值得拥有
在人们的日常生活中,常会食用到各色的食材,且在人体中起到关键的作用,为人体带去营养。维生素C是很重要的一种元素,人们的身体中不能没有维生素C。以下小编将会为大家所介绍到的是含有维生素c的食物,让我们通过一段文字来了解一下吧!
含有维生素c的食物
1.番石榴
番石榴是含有着丰富的维生素C,大约有126毫克的维生素,且味道不错,可以用来做成果汁,也可以生食。
2.辣椒
甜的辣椒,大约一颗辣椒中带有190毫克的维生素,且烹饪方法多,可以用来凉拌,也可以炒熟后食用。
3.西红柿
西红柿中带有大量的维生素C,将西红柿给打磨成汁液后,可以收获大约120毫克的维生素C.
4.橙子
橙子是人们广泛食用到的水果,有着大量的维生素C,且一个橙子中大约有109毫克的维生素,宜被人们吸收。
5.草莓
草莓带有着大量的维生素C,众多的微量元素也可以在草莓中找的到,最主要的是草莓的味道可口,喜欢吃的人们也多,可以用来打磨成浆,也可以直接吃。
6.木瓜
木瓜的维生素C含量丰富,对人体的大脑有益处,木瓜常见的便是生食了。
7.菠萝
菠萝可以单独食用,也可以制作成果汁,带有的维生素C含量多。
8.土豆
土豆是常见的食材,一个大的土豆中含有着大约79多毫克的维生素C,且土豆的烹饪方法多样化。
9.猕猴桃
猕猴桃作为水果一类,它所带有的维生素C也是占量很多的。
含有维生素c的食物,以上为大家介绍了九种,希望可以带给大家一些帮助。我们可以发现大量的维生素C都是来源于水果中,所以喜欢吃水果的人们,它的皮肤一般都比较好,因为水果可以滋补到皮肤。人们的身体是由各类元素所组成的,可不要养成挑食的习惯。
-
党参作用有哪些
很多人分不清西洋参和党参,不知道它们有什么区别,只知道它们都是人参,吃了对人体的健康都非常有好处。其实,西洋参和党参是有区别的,它们的作用,也不尽相同。那么党参作用有哪些呢?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。一、党参的介绍党参,桔梗科党参属,多年生草本...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...
-
想瘦成闪电,藤黄果减肥吗
现在越来越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里摄入在严格控制外,还有的人会吃一些辅助食品来增强减肥效果。比如西红柿、香蕉、苹果等食物都会是很多人的选择。那,藤黄果减肥吗?今天小编就为大家科普一下相关知识。一、藤黄果减肥吗藤黄果主要的发源地是印...