常用作泡水喝的干货枣子的作用有哪些
我们大家都吃过枣子吧,新鲜的、晒干的都已经入过各位的口了吧,新鲜的枣子上市时间有限,不过因为枣子甜而可口,所以已经被大家做出干货存放。晒干的枣子吃法有很多,直接泡茶或煲汤都是首选,人们都知道晒干的枣子补血,但除此之外它还有非常多的好处,这里给大家总结一下!
一、晒干的枣子泡水喝的方法
1、红枣在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)
2、然后将5粒红枣浸泡到水中,浸泡3分钟左右,至水变成金黄色。
这样红枣中的营养物质会完全的到达水中,这样泡水红枣的价值才能被充分的利用
适用人群:
1、经常熬夜的城市白领,可补肝肾,补气养血,保持面部红润。
2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人,可以补气护嗓。
3、适用孕妇,可以缓解孕期便秘,贫血等症状,还能增加宝宝的抵抗力。
二、晒干的枣子的作用与功效
1、降血压
红枣具有维持毛细血管通透性,预防动脉硬化的作用,还能扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律。红枣所含的芦丁,可使血管软化,从而使血压降低,可防治心血管病、高血压。
2、润肺止咳
将红枣泡水喝具有很好的止咳润肺功效。还可以加入银耳、冰糖、梨等润肺止咳的食材,一起熬汤喝,效果更好。
3、补血养血
红枣中富含钙和铁,有补中益气,养血之功效。贫血患者长期服用可改善贫血症状,也可以在红枣水中加入当归、红糖等补气血的食材,效果更好。
4、保肝养肝
红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用。通过实验发现,每天饮用红枣泡水,补肝作用非常好,可有效增加体内血清蛋白,非常的适合肝功能较差的患者独用。
5、美容养颜
坚持饮用红枣泡水,可使肌肤越来越红润,有光泽,可减少黑色素的形成。并且红枣中的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,不会让皮肤干燥。
6、安神助眠
红枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A具有镇静、安神的作用,对焦躁不安、心神不宁、失眠有一定的疗效。临睡前饮用,即可尽快睡眠。
7、保健脾胃
红枣可以增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,健脾开胃。红枣泡水适合脾胃虚弱、胃炎、倦怠无力、肠胃功能不好等患者饮用。
8、补气护嗓
将红枣泡水,可以有效治疗畏寒、胃痛、嗓子干疼等症。另外,还可以在红枣水中加入桂圆,具有很好的补气补血的作用。
9、抗癌
红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物能抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化。所以常食红枣的人很少患癌症。
三、晒干的枣子泡水喝的禁忌
1、不宜过量服用
红枣虽好,但不宜过量,否则容易出现胀气的现象。因为红枣中,特别是枣皮中的纤维含量非常高,进入体内不易被消化吸收,特别是胃肠道不好的人群最好不要过量服用。
2、湿气重的患者少吃
如果在月经期间,女性老是容易出现眼睛发肿或者是双脚发肿的情况,那么就说明身体中的湿气比较重,这一类型的患者就不适合服用大枣。
因为大枣味甜,服用之后会导致身体中生痰生湿,这样湿气就会郁结,可加重身体出现浮肿。
枣子的作用与功效是非常多的,适合被经常食用,注重日常养生的伙伴们可一定要记得多吃哦!况且被晒干的枣子保存时间长,适合被存放,任何你想吃的时候都可以拿出来按自己的口味去做,相当的方便。偷懒的伙伴们,可以直接泡水,每天喝一杯,美颜养肤哦!
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