燕麦栗子糊的做法 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊 燕麦栗子糊怎么做
“养生功效:此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维,具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
燕麦栗子糊的做法步骤
1、准备食材:燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2、将除砂糖外的食材洗净,放入破壁机。
3、加入300毫升清水。
4、选择米糊程序启动,制作时间25分钟。
5、程序结束后加入砂糖,再搅打10秒左右。
6、倒出米糊即可食用。
小窍门
1、若不喜甜,可以将配方中的砂糖忽略,换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦,因为其有催产作用,适量食用是可以的。
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