金蒜蒸丝瓜的做法,金蒜蒸丝瓜怎么做
“丝瓜又名天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、水瓜等,原产于南洋,明代引种到我国,成为人们常吃的蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。
今天的这道“金蒜蒸丝瓜”,用时短,味道清淡,但又蒜香浓郁。特别是蒜末经过炒制之后,更有独特的味道。一黄一绿搭配,也十分养眼,是夏季一道十分爽口的清蒸菜。”
食材明细
- 蒜香 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
金蒜蒸丝瓜的做法步骤
1、2根丝瓜清洗干净;
2、将绿皮刮干净,再切成3公分左右的段;
3、在丝瓜段的切面处划出花刀,不用太深;
4、大蒜一头,拍碎切成蒜茸末;
5、炒锅加油加热,蒜末入锅中;
6、小火慢慢煸炒成金黄色;
7、丝瓜摆在盘中,花刀的那面朝上,将蒜末均匀地舀在丝瓜表面;
8、将丝瓜入凉水蒸锅中,大火,上汽后蒸5分钟左右;
9、蒸好的丝瓜颜色依然碧绿,蒜香扑鼻;
10、表面淋生抽,淋蒸鱼豉油会更鲜美。
小窍门
1、炒熟的蒜末会比生蒜末有独特的香味,而且从视觉上看也漂亮;
2、丝瓜易熟,不要蒸得太久,以防汁水渗出太多,形状不好看,也影响口感;
3、淋点生抽就可以了,如果没有咸味,蒜是微苦的,有了咸味,就是独特的香味。
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