茄汁红鲷鱼块的做法,茄汁红鲷鱼块怎么做
“红鲷鱼,以前还真没怎么吃过。据说是产自我国东部沿海的一种营养价值很高的鱼。北京的超市里有卖的,速冻的鱼块,几乎没有鱼刺,很适合家里老人吃。”
食材明细
- 酸咸 (口味)
- 烧 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
茄汁红鲷鱼块的做法步骤
1、红鲷鱼块提前解冻、晾干。
2、适量葱、姜切好备用。
3、将鱼块用盐、料酒、黑胡椒粉、白胡椒粉、十三香、葱、姜淹制半小时。
4、用蕃茄沙司、料酒、醋、生抽、盐、水调成汁备用。
5、用蕃茄沙司、醋、生抽、盐、料酒调成汁备用。
6、青椒洗净切丁,入锅煸炒几下盛出。
7、锅中倒适量油,放入鱼块。
8、两三分钟后一面就煎熟了,再煎另一面。
9、将所有煎好的鱼块盛入盘中。
10、另用一炒锅,不用加油,放入鱼块,倒入调好的汁。
11、小火炖几分钟后,加入青椒丁。
12、翻炒几下,出锅。
13、茄汁红鲷鱼块,配米饭相当的可口啊。
小窍门
1、蕃茄沙司是酸甜味的,不想吃得太甜的话,就不用再放糖了。如果用的是不含糖的蕃茄酱,可适量加糖。
2、鱼块若来不及室温解冻,也可用微波炉。解冻档3-5分钟,取出翻面,再3分钟就基本可以了。时间过长的话,鱼块有的部位就熟了。
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