油豆角干土豆烧肉的做法 油豆角干烧肉块土豆 油豆角干土豆烧肉怎么做
“油豆角是东北特产,
我家的油豆角干可是妈妈亲手晒制的哦!
油豆角它含有较高的蛋白质。
它的氨基酸组成及比例也比较合理,
含有人体必须的18种氨基酸,
其中必需氨基酸,
特别是赖氨酸含量较高。
此外油豆角还富含膳食纤维、
多种维生素和矿物质。
从口感与营养两方面讲,
油豆角都是优质的菜豆。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
油豆角干土豆烧肉的做法步骤
1、取适量油豆角干放入小盆中,加水泡制2小时。
2、然后沥干水分装盘备用。
3、猪肉切块备用。
4、土豆去皮切块。
5、大蒜切片备用。
6、锅中放入少许花生油,油热后将肉放入炒熟,然后加入大蒜炒香。
7、再将油豆角干放入翻炒。
8、再放入土豆炒一下。
9、这时加入少许酱油炒上色。
10、待颜色炒好后,锅中加入少量白糖、食盐、鸡精调味,然后加入少量的水,大火烧开,然后转中火慢炖一会,这样能让油豆角干的味道更好的融入肉中和土豆中。
11、见汤汁烧干即可装盘出锅了。
小窍门
【豆角干的食疗作用】
1.补充营养成分,提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的营养成分。
2.帮助消化,所含维生素B1能维持正常消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进饮食。
3.增强免疫功能,所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
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