薏仁粥怎么做,啊啊啊这样做出来的太好吃了吧
薏仁粥在我们餐桌上是比较常见的食物之一了。大家在早上的时候吃早点都会选择喝粥,薏仁粥功效也是非常多的,对我们人体的吸收是非常有利的,而且是比较方便制作的,很多上班族没有那么多时间来做早餐。可以选择喝一些粥,下面和小编来了解一下薏仁粥的做法。
一、薏仁粥怎么做
首先我们要先把洗干净的薏米,大概侵泡20分钟左右,然后再把薏米放入锅中煮熟,大火把薏米煮开,即可食用。薏仁粥也会有很好的祛痘美白作用,所以很多人早上吃早点的时候都会选择薏仁粥喝。不仅做法简单,而且方便,很适合现在忙碌上班的人做了吃,而且薏米粥的营养丰富,薏米粥对我们人体是非常有好处的,所以你喜欢喝薏米粥吗?
二、薏仁粥的功效
薏米可以增强人体的肾功能, 所以薏米粥是很多人喜欢喝的粥之一了,还可以排除我们人体内的湿气。薏米粥的作用还是很多的,所以薏仁粥非常适合夏天,适合湿气比较重的人食用,薏仁粥而且也可以当饭吃,让人有饱和感,所以薏米粥也是很多人的最爱。
三、适用人群
薏仁粥的话,是比较适合湿气比较重的人食用的,也适合一些女性减肥食用,薏仁粥的热量是相对比较低的,而且简单方便,在很多女性减肥的时候,会觉得很饿,但是又不敢吃东西。一下就感觉自己很胖。这个时候其实可以煮个薏仁粥喝。这样的话体内的热量就不会高了。所以也不会怕,这也是比较适合减肥的吃。
薏仁粥不仅含有多种功能,而且做法是相对简单的。用薏米煮开即可食用,所以很适合爱美的女性,很多女性脸上也会长很多痘痘。薏仁粥也是有一定的治疗功效的。很多人觉得自己黑。薏仁粥也是具有美白作用的。所以薏米粥的功效是很多的。
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