精肉芦笋土豆沙拉的做法,精肉芦笋土豆沙拉怎么做
“小满吃点苦,一年心不苦。不知道有没有科学道理。
不过因为妈妈出院了,我可以吃低脂低盐的瘦身食物啦,恰巧买了芦笋是苦的,就做个沙拉好了。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤
1、巴楚菌精肉汤。
2、取精肉,切块。
3、取3个巴楚菌。
4、芦笋洗净。
5、切段。
6、胡萝卜切段。
7、土豆切段。
8、土豆和胡萝卜冷水下锅,放芦笋根部。
9、放食盐,也可以不放,成品放小许盐也可以。
10、煮熟。
11、放芦笋中段。
12、煮开。
13、放芦笋尖。
14、煮开即可。
15、捞出大部分食材。
16、放精肉和巴楚菌。
17、放小许鸡精。
18、放剩下的食材。
19、拌匀。
20、整理一下。
21、成品。
小窍门
如果不瘦身,可以用沙拉酱来拌。
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