维生素c的功效有哪些
在小编的日常生活中会经常听到别人说要吃什么什么补充一下维生素c,的确很多的人们对于补充维生素c这件事情是比较上心。虽然人们对这件事情比较上心,但是对于补充维生素c有什么具体的功效人们就可能不太了解了,因为很多的时候补充维生素c这件事情都是听医生说的而做的。那你知道维生素c的功效有哪些吗?
维生素c的功效有哪些
1、降低肿瘤发病率
维生素c与维生素e的配合使用能够帮助降低身体肿瘤的发病率。因为维生素c和维生素e共同作用能够帮助细胞形成一层抗氧化屏障,防止自由基进入细胞,损害细胞。自由基的链式反应被阻断之后,基因被迫害的机会就大大减少了。
2、预防贫血
维生素c能够帮助促进身体对于铁的吸收。主要是维生素c能够帮助身体将难以被吸收的三价铁转化为易被吸收的二价铁。这样能够大大加强铁元素的吸收率,帮助预防贫血。
3、预防骨质疏松
维生素c能够帮助形成和维持骨头所需骨胶原的元素。除此之外维生素c能够帮助预防骨质疏松的另一个重要原因是它能够帮助胃中形成有利于钙质吸收的酸性环境。骨胶原和钙质都是强健骨骼的重要组成部分。
4、预防心血管疾病
维生素c能够帮助降低胆固醇,将胆固醇转化为胆汁酸,从而帮助预防动脉硬化,帮助维持动脉血管血流通畅,预防心血管疾病的发生。因为维生素c能够帮助预防血管中血栓的形成,帮助预防心血管疾病发生。另外补充维生素c还能帮助预防高血压。
5、健美皮肤
维生素c能够帮助健美皮肤,防止皮肤出现皱纹老化。因为维生素c能够帮助阻击自由基氧化细胞,使细胞能够保持活力。另外维生素c还能够帮助皮肤所需要的胶原蛋白的合成和维持,保证皮肤能够紧致有弹性。
6、抗衰老
维生素c除了能够健美皮肤让你的皮肤保持青春活力之外,它抗衰老还能帮助刺激肾上腺功能的强化,帮助肾上腺分泌多种皮质荷尔蒙。特别是其中的性腺荷尔蒙分泌的减少是人体出现老化的先兆。另外维生素c能够抗衰老是因为它能够帮助减缓身体细胞被氧化的速度,让细胞能够保持活力,身体也能保持活力。
7、抑制感冒
维生素c能够帮助预防感冒,感冒主要是因为病毒引起,维生素c能够帮助提高人体免疫力,还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。已经感冒了的人补充大量维生素c也能帮助减轻感冒症状,加快身体恢复。
8、降低分娩危险
维生素c能够帮助降低分娩产生的危险。孕期补充维生素c能够帮助孕妇降低胎儿出现羊膜早破的危险。要注意的是孕妇补充维生素c一定要注意连续性,因为维生素c属于水溶性维生素,不能在身体中储存。
对于人们来说补充维生素c是有很多大的功效的,在上文“维生素c的功效有哪些”中小编就给大家一一列举了有关补充维生素c的功效。但是在这里小编要提醒大家一句虽然补充维生素c对于人们来说是有很多的功效的,但是人们在补充维生素c这件事情上要适量去补充,而不能过度去补充,因为有的时候过量的维生素c对于人们的身体来说是没有什么好处的。
-
枸杞头猪骨的做法 清热降火--枸杞头猪骨汤 枸杞头猪骨怎么做
“枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫地骨皮,有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。明李时珍《本草纲目》记载:春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。枸杞可谓全身皆宝。.买枸杞头要买老的,越老越好老...
-
老人养胃吃什么水果好呢
养胃这项大计一直以来被人们津津乐道,尤其是在秋冬季节,养胃就显得尤为重要了。不管什么群体都应该好好保护好自己的胃,但是老年人这个群体尤为关键,因为他们的身体更为脆弱。那么,今天小编要给大家介绍的就是关于老人养胃吃什么水果好呢?老人养胃吃什么水果好呢1、...
-
长期吃罗汉果可以吗
提到罗汉果,想必很多人应该觉得并不新奇,生活中大家经常把罗汉果作为中药来调理身体,特别是对于热衷于养生的中老年人来说,罗汉果是他们追求的药材之一,那么到底长期吃罗汉果可以吗,下面的文章或许可以帮到大家。长期吃罗汉果可以吗罗汉果茶最好不要长期饮用。罗汉果...
-
青椒炒鹅翅的做法,青椒炒鹅翅怎么做
食材明细主料青椒(130克)熟鹅翅(255克)辅料生抽(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青椒炒鹅翅的做法步骤1、食材:青椒、熟鹅翅2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切开,待用。4、将熟鹅翅放在案板上剁开。5、烧锅倒油烧热,下入剁好的熟鹅...