美味豆腐烩鱼怎么做又香又好吃
现在越来越多的成年人步入健康饮食的行列。如果你是一个健康达人?如果你对营养的摄入有严格的控制?如果你对体重有着苛刻的要求?如果,以上的答案你都是肯定回答的话,那么请你接着看下去,下面要介绍的菜色很符合你的要求。这道菜叫做豆腐烩鱼。
主料
草鱼 :1条辅料
南豆腐 :400具体步骤
选取2斤多的活草鱼一条,请鱼档代为宰杀好,拿回家后只需里外冲洗干净即可
用锋利的刀将鱼去头尾,只取鱼身,先切成1.5cm——2cm宽的鱼块
.再将每个鱼块一分为二,切成鱼条。浇适量白胡椒粉和盐,腌15分钟
打入一个蛋清、5勺红薯淀粉,一勺花椒粒
所有挂糊的材料和鱼搅拌均匀,让每一条鱼片都裹上淀粉糊
炒锅中放油,稍微多一些,因为鱼需要过油炸制。同时丢几片生姜进去(即可去腥,也可以防止沾锅)
将鱼条下锅(小诀窍:油一定要烧的热一些!再下鱼,鱼块不容易粘锅)
先大火,后小火,鱼条炸成酥脆,表面呈金黄色即可(最好再复炸一次,口感更加酥脆)
捞出控油
将锅中多余的油倒出,留少许底油,小火,放入葱姜蒜煸炒出香味
一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺白糖、半勺味精、一勺盐、一小碗温开水和葱姜末一起调成味汁,倒入锅中
火开大,煮开
放入炸好的鱼条
可以掺入适量鲜汤,也可以加适量清水,使汤汁稍微宽一些
放入切成小块的嫩(南)豆腐
汤沸后,转文火继续煮10——15分钟
待汤汁略微收干,豆腐入味,就可以装盘了
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