健康的白灼西兰花怎么做又香又好吃
主料
西兰花 :280辅料
海鲜酱油 :适量盐 :适量
水 :适量
油 :适量
具体步骤
1.把西蓝花掰成小朵放入盆里
2.加少许盐,加适量的水浸泡10分钟左右
3.锅里加适量的水,加适量的盐和几滴油烧开
4.把西蓝花用清水清洗干净,放入锅里焯至断生
5.把焯好的西蓝花用清水洗两遍
6.把洗好的西兰花沥干水分,放入盘子里
7.淋上海鲜酱油
8.锅里加适量的油烧热,就是烧冒烟
9.把烧热的油淋在西蓝花上均可
油一定要烧热到一定程度再淋在西蓝花上
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