哪些食物是碱性食物
我们在初高中学习化学的生活体验中就感知到了酸碱中性的特性。不仅这些东西具备酸碱度,连我们的食物中也是十分需要重视的。哪些食物是碱性食物,哪些食物是酸性食物,哪些是中性食物,如何搭配,如何合理饮食,你将会明白更多,更好的照顾自己。
哪些食物是碱性食物
1.蔬菜类
莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。上述的各类蔬菜都是强碱性的蔬菜。大家可以根据自己的爱好选择性食用。
2.水果类
水果是大家最喜欢的养生食品,碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
3.坚果类
坚果一直被人们当成一种好的养生小零食,确实,坚果也有很多对身体健康有利的地方。属于强碱性的坚果主要有黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等,一般来说,坚果都属于碱性食物,日常生活中常吃坚果,对身体有意想不到的好处。
4.食用药材类
各类食用碱性药材有石斛、芦根、菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子、黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、肉桂。在选择中医药材的时候也要详细咨询医师,选择适合自己体质的药材。
5,饮料类
饮料在日常生活中也是一些年轻人的最爱,那么有哪些饮料是碱性的呢?是对身体有帮助的呢?碱性饮料主要有茶叶、葡萄酒、豆浆、蜂蜜、咖啡等等。一些加工而成的果汁类饮料更不用说了,水果是碱性的,出来的果汁自然也是碱性的。
6.稻谷类
比如馒头啦,馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类等等。
哪些食物是碱性食物,明白后,我们就知道了怎样在日常生活饮食中挑选食物,怎样更好的搭配我们的饮食,提高我们的生活质量,保全我们的饮食安全与健康。酸碱中和反应激烈,对我们的身体影响也是十分激烈的,所以呢,我们在日常的饮食中,最好要注意到这个问题。
-
红酒怎样解酒
代人生活压力越来越大,应酬也越来越多。而喝醉,不仅影响个人气质,给人一种不稳重的感觉,也会对自己的身体造成很大的影响。很多人对此都不以为然。时刻保持头脑清晰,才是最安全的,那么今天小编就来给大家介绍一下红酒怎样解酒。酒逢知己千杯少啊,酒在日常的社交起着不...
-
如何迅速解酒
我们每次和家人或者朋友聚餐的时候,通常一高兴就会喝得酩酊大醉,只图一时爽快,却在聚餐后由于喝了太多的酒而难受,那么你知道如何迅速解酒吗?如何帮助自己或者朋友摆脱醉酒的状态?小便在这里总结了一些方法供大家选择。如何迅速解酒1.催吐如果感觉很恶心,肚子不舒服,就...
-
观点集锦︱万亿级市场待开启,团餐升级之路在何方?
8月2日,以“跨界突破,共享共赢”为主题的中国团餐2.0升级峰会暨首届千牌万店风味小吃创新论坛在南京盛大开幕。大会由禧云国际主办,聚焦团餐品牌化发展,为200家团餐企业和500家餐饮品牌搭建交流合作平台,为团餐引入餐饮品牌、品牌入驻团餐开放通路,促进行业内外的跨...
-
如何调教你的男友下厨房,张亮给你做示范!
现在对于很多妹子们来说,会做饭已经成为男友标配。想象一下早上刚起床,下班回到家,或者周末难受不舒服的时候,男友可以戴着围裙为你洗手做羹汤,温柔地为你端上一道道美食,那感觉真是相当美妙啊!然而,很多直男男友都是不屑于下厨房的,为啥?觉得油油腻腻的不适合大老爷们儿...