產婦吃什麼去火
產婦吃什麼去火?產婦還是需要注意飲食清淡些,多吃點水果蔬菜,平時多喝喝水,水果需要送熱水湯下,不能吃生冷的食品。如果想具體瞭解有哪些食物是有效的,就請感興趣的朋友們繼續閲讀文章啊,小編為你們準備了許多的資料。
產婦吃什麼去火
1、百合
想要達到降火的功效,各位產婦平時可以多吃一些百合,以達到清熱潤肺的功效,堅持食用,還可有效改善咽喉腫痛以及心煩口渴等症狀。這是因為百合中富含蛋白質、還原糖、澱粉、秋水仙鹼以及多種微量元素,若將百合與枸杞一起熬湯服用,就能達到清熱下火的功效。
2、綠豆
綠豆也是一種具有清熱解毒之效的食物,產婦在哺乳期期間適量使用就能達到清涼解毒以及清熱解乏的功效,這種食物既不會損傷女性朋友的陰氣,又能達到降火的功效,非常適合產婦食用。
3、白菜
白菜中含有豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維以及多種微量元素和維生素,食用後能起到潤腸排毒以及養胃利水的功效,非常適合上火的產婦食用。
4、葡萄
葡萄中含有多種豐富的維生素蛋白質以及胡蘿蔔素,這些物質均是人體所需的營養成分,因此建議各位產婦在產後適量食用葡萄,以達到清血熱利尿補血以及降火的效果。
推薦去火食譜
1、綠豆小米粥
適量的小米和綠豆,綠豆提前浸泡一個晚上,再將綠豆和小米一起煮至米熟豆爛,可以加一點點糖調味。
作用:綠豆是一種下火非常好的食物,清火又能解百毒,可以幫助準媽媽們有效去心火,肝火,胃火等,如果新媽媽上火的症狀有所緩解,綠豆可以適量吃,但就不要吃得太頻繁了,畢竟涼性的食物吃太多對身體也不好。
2、銀耳雪梨蓮子糖水
雪梨1個,銀耳、蓮子、枸杞子各適量。銀耳泡發,去掉黃色的根部,掰成小朵,雪梨洗淨去皮切小,食材放到燉盅中,加適量水隔水燉至熟爛,撒上枸杞子,加些冰糖,再微煮小會兒。
作用:銀耳和梨潤肺作用是非常好的,潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、補脾開胃、益氣清腸。蓮子具有非常好的去心火效果,去火、排毒、養顏。
產婦吃什麼去火?產婦坐月子時易上火導致便祕,可以吃一些香蕉。平時吃東西時要注意,不能吃辛辣等易上火的食物,性寒涼的食物也不能多吃。當然最好也不要吃清火的藥。一定要多吃蔬菜,喝一些銀耳湯之類的滋補身體。
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