甲狀腺食療你知道多少
甲狀腺是21世紀以來大家都特別容易得的一種疾病,病發的原因有很多個但痛苦都是一樣的。那麼我們有什麼好點的辦法去緩解它,不要讓病魔過多的折磨人們的身體,幫助人們早日擺脱這種現象呢?尤其是在日常生活中我們要做些什麼吃些什麼?
一、甲狀腺食療
1、放輕鬆:甲狀腺病的發生多與情志失調有關係,所以保持良好的心態,樂觀的生活態度,可明顯減少甲狀腺疾病的發生。而過度勞累會加重甲狀腺的負擔,降低人體免疫力,長此以往甲狀腺處於一種不穩定的狀態,在收到外界因素的影響下就會容易發生病變。
2、多吃蛋白質食物:多吃一些富含蛋白質的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等,這樣不僅可以補充身體所需的營養, 而且還能提高身體的免疫力,這對於預防也是相當有好處的。
3、補充維生素:熱量提高了,相對的維生素B羣需求也要增加,注意補充維生素。
4、控制好碘的食用量:沿海地帶的朋友需要多注意,那些海產品富含大量的碘元素,甲狀腺吸取過多的碘元素就會導致甲狀腺結節的形成。高原、山區人羣的日常飲食往往含碘不足,應以碘化食鹽烹飪。
5、避免刺激:要儘量避免任何可能出現的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽煙喝酒,也不要經常煩躁、發怒等等,避免情緒不良造成內分泌的紊亂。
6、運動:平時要多進行運動,尤其是長期坐辦公室的白領,更需要定期進行運動,多運動可以提高身體的免疫力,增強體質,還有緩解壓力的作用,對於任何疾病的預防都有好處。
二、甲狀腺腫大飲食原則
1、熱量:因為甲狀腺機能亢進,會使身體新陳代謝率提高,所以每天可增加所需的熱量。
2、蛋白質:可以增加蛋白質的量,如肉類、蛋、牛奶等。
3、維生素:因為熱量提高,所以維生素B羣需求也增加,要注意補充。
4、碘:為甲狀腺素之成分,甲狀腺機能亢進者給予碘化合物,可以增加甲狀腺素貯存量並減少釋出,但是過量會影響抗甲狀腺素治療。 碘一般需求量:成年男性為120~165微克,成年女性為100~115微克。若為孕婦則要增加10~15微克。若為哺乳婦女則要增加25微克的量。 食物中來源:海帶、海產為其主要來源,另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五穀類、添加碘的食鹽中也有一些含量。
5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒。
甲狀腺食療的方法已經在上文中註明了,每個患者在日常生活中都要多注意飲食,以便於早日擺脱病魔,早日健康。身體是革命的本錢,無論我們要做什麼事第一件事都是照顧好自己,不能讓自己生病。因為只有這樣我們才能有精力去幹好每一件事情。
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