養脾胃的水果你瞭解多少
當今社會生活節奏加快,人們面臨着前所未有的工作和生活壓力。隨之而來的是養生成為人們日益關注的話題。脾胃不和是當代年輕人的常見現象,這一現象的出現就説明我們的身體處於一種亞健康的狀態,選擇正確的食物進行食療可以有效緩解和治癒該現象。
養脾胃的水果主要有以下幾種
1、木瓜
木瓜中含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。如果是熟的木瓜是可以生吃的。
2、桂圓
李時珍曾説過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症,所以桂圓不僅僅對脾胃起作用,還有很多功效。
3、櫻桃
櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺的應該不吃或者是少吃。
4、黑加侖
不要簡單的認為黑加侖這種水果比較不常見就否定它的作用,其實它具有保胃的功效。黑加侖具有保胃的功效,主要是因為它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質,不易刺激腸胃。
5、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的、葡萄或的10倍。可是對於脾胃虛寒,肺寒的人不宜過多吃草莓,如果吃前用淡鹽水浸泡10分鐘左右後,再用清水沖洗乾淨後食用更佳。
6、蘋果
營養豐富,性温,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以,非常適合嬰幼兒、老人和有的人食用。
7、葡萄
葡萄不僅是美容抗氧化的聖品,也是養胃水果家族的一個代表。認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸,可以起到幫助消化的作用。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果,一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是,葡萄性涼,不宜一次進食太多,特別是有胃寒症者,更要嚴格控制進食數量,否則易傷胃。
看完上文相信大家對於養脾胃的水果有哪些已經有了一個大概的瞭解。出現脾胃不和的現象就説明了我們的身體出現了一定的問題,需要進行一定的調理,但也不必過於驚慌,儘量避免進行藥物治療。通過食用上文我們介紹的食物進行食療就可以起到作用。
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