你有失眠的症狀嗎,為你推薦治療失眠食療
想必失眠是很多人的煩惱,不僅是工作繁忙、經常加班加點的年輕人,有許多老年人也有失眠的症狀。引起失眠的原因有很多種,白天太過焦慮又或者是藥物的副作用。失眠患者大多會選擇服用一些助眠的藥物或者是睡前喝一杯牛奶,但你知道哪些治療失眠食療呢?
治療失眠食療
一、魚肚水鴨湯
原料:魚肚90克,水鴨1只(約500克),懷山藥、桂圓肉各30克,鹽、味精各少許
製作:
1、水鴨宰殺乾淨、斬件;魚肚用水浸開,切絲,懷山藥洗浸1小時,桂圓肉洗淨
2、把全部材料放入燉盅內,加開水適量,加蓋小火隔水燉3小時,調味供用
功效:益氣養血,養陰退熱。適.用於氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠,形體早衰,症見肌熱煩渴,胃納不佳,或面色潮紅等。
説明:感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯
二、滋補氣血潤顏湯
原料:黨蔘、當歸各15克,鱔魚500克,絲瓜ioo克,鹽、葱、醋、姜、料酒各適量
製作:
1、將黨蔘、當歸、絲瓜洗淨,黨蔘、絲瓜切成薄片,當歸切成約2釐米長小段,鱔魚去頭並從背剖開,去骨、內臟和尾後洗淨,少、切成約3釐米長的細絲。
2、把黨蔘、當歸裝入一紗布袋,紮緊口與鱔魚絲一同入鍋,加適量水,大火燒開後改小火煨1小時左右,至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、葱、姜、醋調料,攪勻煮沸即成。
功效:滋補氣血,潤顏除皺。適用於久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者。湯中魚肚即魚縹,又名魚膠,性味甘平,健脾養血,補腎益精。鴨又名艦鴨,性味甘涼,補中益氣,滋陰泄熱。
注意:感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯
三、二烏鯉魚湯
原料:制首烏15克,黑豆30克,鮮鯉魚1條(約500克),陳皮末、鹽各適量
製作:
1、鯉魚去除鱗、鰓、腸雜,乾冷鹽水中洗淨。
2、黑豆洗淨,制首烏洗淨切片,一併入鍋加水煮1小時,然後棄渣取汁,並加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟後調味,食魚喝湯。
功效:
健腦滋體,烏髮潤顏,降低血脂。適用於失眠虛熱、高血壓、高頭髮過早花白、貧血、健忘、冠心病等。
竹瀝粥--淡竹瀝汁30克,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。
功效:竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩,定驚安神。小米性味甘涼,為治內熱不寐的佳食。合而為粥,適用於痰熱內擾的不寐,其效靈驗。
四、玄蔘百合粥
原料:玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克
製作:先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之
功效:玄蔘為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。
五、酸棗仁粥
原料:炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克
製作:先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。
功效:酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐,功效卓著。合而為方,有鎮心、定志、安魂之功,故對心膽氣虛之不寐,功效頗捷。
以上是為大家介紹的治療失眠食療。如果大家在平時的生活中出現了失眠的症狀可千萬不要忽視,因為睡眠是我們第二天精力充沛的保障。大家千萬不要單純地靠藥物來暫緩,可以通過一些食療的方法來緩解失眠,但如果失眠嚴重的話還是建議去醫院診療。
-
吃什麼壯陽補精
現在生活,燈紅酒綠的太多太多。人們的觀念越來越開放,一夜情,包二奶的事情時有發生。特別是男性的性慾是十分的強烈。有時候會像吸毒一般,飢渴難耐。過多的射精會導致身體虛弱,那麼吃什麼壯陽補精呢?下面我給大家介紹幾種食物。吃什麼壯陽補精1、紅棗紅棗味甘性温、...
-
蛋餅是怎樣產生的,為什麼備受喜愛
蛋餅可以説是老少皆宜的一種美食,經常出現在人們的生活中,但問起它的由來,卻很少人知道。今天小編就來帶大家瞭解一下,蛋餅的由來,以及它備受喜愛的原因。一、蛋餅的由來相傳在民國的時候,有一個名叫徐少成的年輕人,從山東老家來到瀋陽,在陌生的城市,他卻看到了熟悉的家...
-
怎樣做魷魚好吃
魷魚的口感不錯,大家可以看看怎樣做魷魚好吃呢,我們喜歡吃魷魚,但是我們一般都不會做魷魚,特別是乾貨,在做的時候還有提前用水泡發,所以如果做不好的話,對於菜品的口感和味道是有很大的影響的喲,大家可以看看。一、怎樣做魷魚好吃主料:魷魚400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
紅棗什麼時候吃最好呢
多吃紅棗好處多,富含着多種營養物質和維生素,不僅僅有着“百果之王”的美稱,更是“維生素C"的代表。紅棗是個寶,但是人們總會在糾結怎麼吃?什麼時候吃是最好的呢?那麼今天就讓我們來了解一下紅棗吧!別忘了畢竟也是美容養顏的寶貝哦!必須好好認識一下它。一、紅棗...