紅豆薏米粥,紅豆薏米粥咋樣
粥是生活當中最養生的吃法,那麼紅豆薏米粥咋樣呢,對身體有什麼功效呢?應該怎麼樣食用才能是最佳的食用方法呢?病從口入是大家都已經明白的道理,那麼在食用的同時我們應該注意一些什麼樣的問題呢,今天小編給大家詳細的介紹一下。
一、紅豆薏米粥的製作方法
材料:紅豆、薏米、冰糖
做法:
1、首先將紅豆和薏米清洗一下;
2、濾幹之後,再次倒入水浸泡12個小時;
3、將泡好的紅豆薏米水倒入鍋中;
4、再加入適量的水,蓋上蓋子;
5、將它大火煮開後轉小火;
6、再用小火煮一個小時;
7、最後加入冰糖調味後就可以食用了。
二、功效
功效作用紅豆薏米粥,是一道常見的粥品,主料是紅豆和薏米。主治咽喉痛、咳嗽痰喘、風濕身痛、濕熱腳氣、濕痺、水腫、肺萎肺癰、咳吐膿血、喉痺癰腫、腸癰熱淋。有美容排毒、健脾去濕、消腫減肥等功效。
1、美容排毒
薏米性涼味甘淡,可以促進體內的血液以及水分的新陳代謝,具有美白滋潤、淡斑、瘦臉的作用,將薏米和桂圓、紅豆等同煮食用,可以起到美容排毒的功效。
2、祛濕健脾胃
薏米可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅豆薏米使其有效成分充分為人體吸收。
3、消腫減肥
紅豆能夠利水消腫,祛除滯留在人體的水液。紅豆薏米粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。
4、養氣生血
在煮紅豆薏米粥的時候一定要在裏面放一些大紅棗,因為紅棗有補血的作用,薏米又有助於養氣,紅豆有養胃的功效。
三、適宜和禁忌
適宜:體內濕氣較重者、水腫型肥胖患者、臉上起紅疹、痘痘者
紅豆薏米粥夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用;紅豆薏米粥能利水消腫,適合水腫型肥胖患者;紅豆薏米粥還有美白滋潤、淡斑的作用,適合臉上起紅疹、痘痘的人。
禁忌:脾胃虛寒、便祕者
紅豆薏米粥中薏米性寒屬於寒涼食物,脾胃虛寒者不宜空腹食用,體質虛寒的人羣最好不要長期服用,而且懷孕期間的女性以及月經期間的女性也最好不要服用。薏米中含有的糖類黏性比較高,消化能力比較弱、便祕的人最好少吃。
紅豆薏米粥的各種問題,小編已經詳細的給大家介紹了,相信大家都已經非常明白這些問題了,功效和作用是非常大得哦!而且對於愛美的女性來説還是一種減肥的食療首選,對身體沒有任何的副作用,也是老年婦女減肥的最佳選擇。今天的分享你懂了嗎?
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