吃棗子的好處,你數的過來嗎
説到棗子想必廣大朋友們一定不會感到陌生吧,棗子不僅能美容養顏還能養身養顏,因此受到不少人的喜愛和青睞,從而成為廣大朋友們特別喜愛和青睞的寵兒之一,那麼,除了這些以外,吃棗子的好處,還有哪些呢?不妨我們一起去了解看看吧!
吃棗子的好處
1、滋潤肌膚
紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。女人常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
2、保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
3、補血養顏,延緩衰老
紅棗味甘性温、脾胃經,有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏的作用。
4、提高身體抵抗力,預防疾病、癌症
紅棗具有提高免疫細胞的生成,以提高人體免疫力,且紅棗含有的三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能,對體質差的小孩老人,或經常加班熬夜的上班族,每天一杯紅棗茶對能夠起到非常好的作用。
5、降血壓、降血脂,預防冠心病
棗所含的蘆丁,能使血管軟化,從而降低血壓,對高血壓病有防治功效;鮮棗富含維生素C,具有降低膽固醇的作用,可間接降低血脂,因此也可以防治高血脂;除此以外,紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
6、補充鈣和鐵、防治貧血、骨質疏鬆
紅棗富含鐵和鈣質,能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質,預防骨質疏鬆、貧血等。因此,老人常吃紅棗可以預防骨質疏鬆,正在發育的青少年常吃可以有助於長高身體,女性常吃紅棗能預防貧血。
7、預防膽結石,保護肝臟
研究發現,經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。除此以外,大棗具有修復損傷肝細胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。
吃棗子的好處,到底有哪些呢?喜歡吃棗子並對棗子感興趣的朋友們在看完以上詳細介紹以後,想必一定不難找出這個問題的答案了吧,棗子的營養價值極高,感興趣的朋友們不妨去試吃一下哦,但是在食用棗子的時候也要注意控制量入為出的哦!
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