西瓜對減肥有作用嗎,怎樣做效果更好
近來,水果減肥是女生們使用率非常高的減肥方法。用水果來代替主食,從而減少熱量的攝入。到了夏天,大量西瓜進入超市。西瓜不僅便宜,而且西瓜對減肥有一定的作用。所以西瓜成為了夏季一種非常好的減肥水果。西瓜果肉和果皮皆可食用。那下面就來介紹一下西瓜的幾種做法。
西瓜對減肥的不同做法:
1、西瓜配合着荷葉茶
材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。做法:將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效:能夠很好的改善便祕,可以達到瘦全身的效果。
涼拌翠衣材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法:將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,拌好即可。
瘦身功效:這款瘦身菜低卡有清爽,能夠促進腸胃的蠕動,讓突出的小肚子變得平平哦。
2、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水衝燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維,能使mm們變得更輕盈,還可預防中暑。
3、瓜皮蛋湯
材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。
西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。
瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色豔,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。
4、西瓜紅茶
材料:紅茶5克,西瓜適量。做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
5、紅椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,葱2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法:去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細條,撒鹽醃着。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘,然後放味精、小葱,翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效:此菜不僅瘦身,色澤悦目,紅辣椒配淡青的瓜皮,吃起來滿口生津。
西瓜內含有多種維生素和氨基酸。而且西瓜含有大量水分,通過食用西瓜可以促進泌尿系統的工作。排除體內多餘的廢物。通過排除體內多餘的代謝物從而使體重逐漸降輕,所以許多女生在夏季選擇西瓜來代替主食來減少吸收的熱量。由此可見,西瓜對減肥有非常的的效果。
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