空腹喝粥好不好
中國人十分喜愛喝粥,而且食用一些粥更容易消化,對一些腸胃功能不好的朋友會有些幫助。那麼就有朋友問到,空腹喝粥好不好?有的時候早上起來,熬一鍋粥喝,簡單方便又管飽,那麼我們早上可不可以空腹喝粥呢?今天小編就為大家解答這個問題。
粥是一種温熱清淡的食物,早上起來喝一碗白粥對身體是非常有好處的。
一、空腹喝粥好不好
1.早晨空腹喝粥,極易吸收
空腹喝粥且有護胃的作用,所以古人説它與腸胃相得,最為飲食之妙訣。
早晨,若不喝粥,而是吃其他東西,如牛奶、豆漿、麪包、油條、蛋炒飯之類食物,是很容易傷胃的。牛奶、豆漿會導致胃裏水氣過多,麪包、油條、蛋炒飯會導致胃裏火氣過大。吃多、吃久了,都會給胃落下病根。
喝粥則不同。在早晨空腹的時候喝粥,剛好可以使米粥的力量直達胃黏膜處,把前一天胃消化各種食物後所可能產生的自身損傷與經絡堵塞修復好,一點病根都不會落下,讓你的胃一輩子都會健健康康的。
2.早晨喝粥,能夠促進氣機生髮
人體與自然界一樣,早晨就像自然界的春天,氣機生髮,以利生長;晚上就像自然界的秋天,氣機下降,以利收藏。
氣機生髮對人體是有大作用的,氣機生髮功能正常,人體的皮毛便很潤澤,免疫力也強,不容易傷風感冒,人看上去也顯得年輕、有活力,就像春天裏萬物看上去生機勃發一樣。氣機生髮功能正常,人的大小便也會正常。中醫有句話叫作清氣升則濁氣降,氣機生髮,換個名詞表達就是清氣升。
(僅供參考,每個人的身體狀況是不一樣的)
二、健康小叮囑
1.早晨喝的粥,要現煮現喝
可以稍微早半小時起牀,把米和水放在鍋中熬着,然後去梳頭、洗臉、刷牙,忙碌一番,等一切都準備妥當,粥也就煮得差不多了。
2.晨起喝粥要達到最好的效果,最好只喝粥,不要吃配菜
把粥煮得不稀不稠,舀出來晾一會兒,晾到不冷不熱,很容易便喝掉一碗,甚至兩碗。粥若煮得好,喝得心滿意足,早餐是不需要再吃其他東西的。
如果一時半刻難以接受早晨只喝粥,也可以先喝上一碗粥,然後想吃什麼就吃什麼。一定要把喝粥放在最前面。
通過以上的講解我們可以知道,空腹喝粥對人體是有好處的,粥可以保護胃黏膜,減少對腸胃的刺激。如果前一天吃了較刺激的生冷辛辣類的食物,或者喝酒了,第二天起來不妨熬一鍋白粥,晾至温熱後飲用,這樣對我們腸胃可以起到一個緩解的作用哦。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常温飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...