治便祕的野菜有什麼
説起便祕,我們都不陌生,便祕這種症狀會嚴重影響我們的正常生活,它是我們身體出現問題的一種徵兆。為了預防和治療便祕,我們有必要通過鍛鍊和合理飲食來改善身體。便祕可以通過補充膳食纖維來改善和治療,吃野菜可以補充膳食纖維。那麼,治便祕的野菜有什麼?
治便祕的野菜有什麼
1.薺菜
薺菜是一種可以治便祕的野菜,它性涼,還含有大量的膳食纖維,薺菜進入腸道以後能吸收腸道中的多種殘留物,並加快腸道運動,讓大便快速生成和排出,對便祕有很好的治療作用。
2.蕹菜
蕹菜是一種可以治便祕的野生菜品,它也叫空心菜,味甘性平,可以炒食也可以做湯,更能製成涼攔菜食用,蕹菜中有可以促進消化,和加快腸道運動的物質,對於體內積熱引起的便祕有很好的緩解作用。
3.蓬蒿菜
蓬蒿菜也是一種可以治療便祕的野生菜品,它早在古代年間就是治療便祕的食療佳品,蓬蒿菜能腱脾養胃,也能消痰除煩,更能清除人體內部的虛熱,對人類的便祕有很好的治療作用,但是脾胃虛弱的人羣,是不宜過多食用逢蒿菜的,不然會引發腹痛。其實除了這些野菜以外,生活中的常見的韭菜和菠菜也有很不錯的通便作用,是治部便祕的理想選擇。
4.豆腐菜
豆腐菜(雲南、四川),中文學名落葵(Basella alba L.),也叫做蔠葵、蘩露(爾雅),藤菜(本草綱目),臙脂豆、木耳菜(植物名實圖考),潺菜(廣州),紫葵、胭脂菜、蘺芭菜(福建)、染絳子。豆腐菜是河南省平頂山市郟縣的一道傳統小吃。用料考究、獨具特色,已有千年歷史,全稱為豆腐粉條菜。輔以茴香、八角、辣椒、胡椒、枸杞、肉桂、葱花、等十餘種佐料,吃起來不僅味道鮮美,香而不膩,而且有暖胃去寒,滋陰壯陽,保健防病的功能。
豆腐菜還有很高的藥用價值,能預防疾病還具有清熱解毒、潤腸通便、涼血生肌的功效;還可治療便祕、痢疾、皮膚炎等疾病。
5.泥胡菜
泥胡菜,菊科植物泥胡菜。一年生草本,高30-100釐米。花果期3-8月。生於山坡、山谷、平原、丘陵,林緣、林下、草地、荒地、田間、河邊、路旁等處普遍有之,海拔50-3280米。除新疆、西藏外,遍佈全國。朝鮮、日本、中南半島、南亞及澳大利亞普遍分佈,模式標本採自我國東部。
以上列舉的可以治便祕的野菜只是一部分,這些比較大眾易於尋找。如果你或者你的家人有輕微的便祕症狀,可以採買以上野菜吃,有益於補充一些膳食纖維。當然,吃野菜也只是起到一個輔助作用,主要還是要合理飲食,勤於鍛鍊,多關注自己的身體,便祕嚴重的還是要及時就醫。
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