寶寶飲食祕方:,輔食這麼做,寶寶很愛吃!
寶寶可以説是每一家的小天使,寶寶敏感的腸胃和特殊的味覺記憶也和咱們成人和孩童不一樣,如果輔食的口味出現偏差,偏鹹或者偏淡,甚至會影響寶寶的身體健康,那麼如何烹飪出既美味又健康,還適合寶寶的輔食呢?今天給大家幾個既適合寶寶的、對媽媽們來説也是簡單操作的小食譜吧。
寶寶飲食食譜介紹
1.米粉
原料:1匙米粉,温水
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
2.米湯
原料:硒米
做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。
功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、硒、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。
3.蛋黃粉
原料:雞蛋一個
做法:新鮮雞蛋一個,將雞蛋洗淨,把雞蛋放入冷水中,水開後中火煮5-7分鐘,剝雞蛋殼,取出雞蛋黃,研磨成粉。然後用水沖泡調成糊狀哺餵。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡,營養價值更好。
4.蛋黃泥
原料:雞蛋1個
做法:將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始,根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵,蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
5.土豆泥
原料:土豆
做法:將一隻土豆去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。
6.青菜泥
原料:青菜
做法:將適量青菜葉洗淨,加入沸水內煮約1-2分鐘後,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,濾出菜泥。
7.牛奶紅薯泥
原料:紅薯1塊,奶粉1勺
做法:將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調勻即可。
8.雞湯南瓜泥
原料:雞胸肉1塊,南瓜1小塊
做法:將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。當雞肉湯熬成一小碗的時候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效:雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,其中胡蘿蔔素含量較豐富。
以上的寶寶飲食特別適合6-12個月的小寶貝們,在能夠補充適當營養的同時,能夠給可愛的小寶貝一個健康的身體,簡單的飲食也不會破壞寶寶的味覺,實在是新媽媽的首要選擇,新媽媽在製作的時候也十分上手,當然啦,還有很多非常適合寶寶們的飲食食譜,也歡迎您能和我一起來探討喲!
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