小孩吃小米的好處有哪些

小米俗稱粟米，是一種具有很高營養價值的穀類。小米的中的營養成分包括胡蘿蔔素，脂肪，可溶性澱粉和蛋白質，它的功效是健脾養胃，適合大部分人羣。很多家長很喜歡給小孩子喝小米粥，那麼小孩子可以吃小米嗎?那小孩吃小米有哪些好處呢?

一、小孩吃小米的好處

1.增進寶寶食慾

小米粥中含有維生素B12的成分，寶寶吃小米粥可以起到增進寶寶食慾的功效，而小米粥也很容易被寶寶腸胃所吸收，所以在寶寶添加輔食的時候可以給他吃一點小米粥。

2.促進視力發育

小米粥內含有大量的維生素A，所以寶寶吃小米粥對視力的發育是有幫助的，小米粥可以起到保護視力、明目養眼的作用。

3.補充營養

小米粥含有很豐富的營養，例如蛋白質，礦物質等等，可以及時補充寶寶身體所需營養元素，所以寶寶吃小米粥可以及時補充身體營養促進寶寶生長髮育。

二、寶寶吃的小米粥做法

1.南瓜小米粥

用料：

南瓜60 克 西蘭花1 朵 蝦皮3 克 小米25 克 木耳4 片

做法

(1)木耳提前冷水浸泡 1 小時以上;小米洗淨，提前浸泡半小時;蝦皮浸泡 10～15 分鐘。

(2)將南瓜削皮切薄薄的片,蝦皮切碎備用，西蘭花和木耳分別焯水，剁成末備用。

(3)在鍋中放入適量水，然後將小米、南瓜下鍋，大火燒開後轉小火煮 10 分鐘。

(4)加入切碎的木耳、蝦皮，再煮 15 分鐘，起鍋前加入西蘭花末，攪拌均勻即可。

2.黃豆小米粥

材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

做法：將小米、黃豆分別磨碎，小米入盆中沉澱，潷去冷水，用開水調勻;黃豆過篩去渣。鍋中加入約1500毫升冷水，燒沸，下入黃豆漿，再次煮沸以後，下入小米，用小火慢慢熬煮。見米爛豆熟時，加入白糖調味，攪拌均勻，即可盛起食用。

三、小孩什麼時候才能吃小米粥

對於小孩子來説粗糧是一種很好的食物，不僅能夠促進腸胃的消化還能夠清宿便。所以很多有經驗的寶媽在給孩子添加輔食的時候都會選擇小米粥，那麼，孩子到底多大才可以吃小米粥?原來不是半歲，很多寶媽都不知道。由於小米粥中的熱量不是很高，並不能滿足孩子體內對於熱量的需求，所以寶媽要等到孩子滿了一歲之後才可以舍掉米糊，完全的食用純粹的小米粥，這個時間的界定是很多寶媽都不知道。此外還可以食用一些水果來補充孩子體內的營養物質，但是每個孩子的身體情況不一樣，所以這種適合大眾的孩子，身體素質比較特殊的孩子寶媽還是要根據其情況來進行添加輔食。

小米粥雖然營養豐富，但是添加小米粥給小孩子吃的時間還有煮小米粥的方法都很重要，媽媽們一定要拿起小本本記號哦。小孩吃小米的好處那麼多，絕對是媽媽給寶寶選擇輔食時的優良選擇之一。 不僅對小寶寶補充營養，而且對大人調節脾胃上小米粥都是最優的一種食療方法。