無糖香蕉奶昔的做法,無糖香蕉奶昔怎麼做
“香蕉有這些作用:
1、潤腸道:香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
2、防治胃潰瘍:香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
3、有助於睡眠:香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。據説,還能治抑鬱呢!
哎呀,前兩條剛好針對我的身體狀況,原來我天天吃香蕉可算歪打正着了呢。
説實話,天天吃香蕉的滋味不怎麼樣,就算買到的香蕉質量不錯,也會覺得膩,何況有時還會買到僵硬的香蕉呢?但今天介紹的這個吃香蕉的方法,一點也不會覺得膩,還很好喝呢!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 榨 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
無糖香蕉奶昔的做法步驟
1、準備好材料。
2、香蕉切片,桔子剝皮。
3、用水果刀挑開桔子瓣的皮。
4、剝出桔肉。
5、香蕉片、桔子肉、牛奶倒入攪拌杯,攪打細膩。
6、倒入杯子,簡單營養的香蕉奶昔就做好了!
7、配上一塊抹茶白玉蛋糕,成就一份快手早餐!
小竅門
1奶昔的甜味完全來自香蕉,不會很甜。如喜食甜食,可加蜂蜜一起打。
2現在天氣冷,如不喜歡冷飲,可先將牛奶加熱再打。
3可搭配其他任意種類水果。
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