冰糖蒸香蕉的做法,冰糖蒸香蕉怎麼做
“香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。傳説,佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽為“智慧之果”。
香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉降壓通便:從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
民間驗方:更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。
近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
冰糖有滋補作用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
冰糖蒸香蕉的做法步驟
1、香蕉去皮,和冰糖一起裝盤中
2、整盤放入裝水的電磁爐中,加蓋,中火定時蒸10分鐘
3、十分鐘後,取出可吃。冰糖還在,只是變小了很多(直接當早餐吃了)。
4、十分鐘後,取出可吃。冰糖還在,只是變小了很多(直接當早餐吃了)。
小竅門
因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
此菜源自《寶寶防病治病美食精選》P55頁,香蕉1-2只,冰糖3克,主治療燥熱引起的小兒便祕。每日2次,連服1周。
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