豉香平魚的做法,豉香平魚怎麼做
“豆豉蒸平魚,絕對的偷懶快手菜,特別適合新手下廚,絕對零失敗,且非常美味下飯。肉鮮美、豉香濃郁,趕快動手試試吧。”
食材明細
豉香平魚的做法步驟
1、將平魚去掉內臟,洗淨瀝水待用。
2、兩面各劃淺交叉斜紋。
3、幹豆豉洗淨,切碎;姜、蒜切末、葱切小圈;青紅辣椒切碎。
4、取小碗,加姜蒜末、醬油2勺、白糖半勺、料酒1勺、胡椒粉少許、食用油2勺,調成味汁。
5、平魚置盤中撒豆豉、姜蒜末,擺入蒸鍋。
6、淋上味汁,大火蒸10分鐘。
7、掀開撒入葱花,蓋鍋蓋虛蒸3分鐘即可。
小竅門
1、平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效,還含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,並能延緩機體衰老,預防癌症的發生。平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效,對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。
2、平魚要買色澤白亮的才好,黑鯧魚不好吃。食用前再撒少許葱花會使菜外觀更好。
3、用小包的幹豆豉蒸魚比較香。幹豆豉洗淨即可,不要泡水,以免香味流失。
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