脆嫩可口爆炒魷魚卷的做法 脆嫩可口---爆炒魷魚卷 脆嫩可口爆炒魷魚卷怎麼做
“魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 爆 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
脆嫩可口爆炒魷魚卷的做法步驟
1、魷魚處理好,把頭去掉,外層黑皮撕掉,改刀成小塊,用刀豎切。
2、再橫切,形成小顆粒。
3、放到盆裏。
4、鍋裏燒開水到入盛魷魚的盆,切好的魷魚就捲起來了。
5、趕快放到冷水裏,魷魚卷做好了。
6、青辣椒切塊,葱,姜改刀,魷魚撈出。
7、鍋裏放油,加入葱姜爆香。
8、放入青辣椒爆炒。
9、加鹽,生抽調味。
10、最後放入魷魚卷。
11、翻炒入味即可。
12、脆嫰可口的魷魚卷.。。。。。
小竅門
1,魷魚很容易炒老,用開水燙的方法可以防止把魷魚炒老。
2,魷魚雖然是美味,但是每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克,並不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。
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