女人吃什麼補氣
我們知道,女人美不美麗,漂不漂亮,都可以從臉色看出來,臉色是最好的見證。然而,如何才能讓自己的臉色紅潤,這就要適當的補補氣咯。因為女人如果氣虛就會臉色不好,相反,如果血氣旺盛,臉色當然就紅潤美麗咯。那麼,女人吃什麼補氣?
一、女人吃什麼補氣
胡蘿蔔,西藍花
二、女人補氣食譜
1、兔肉煲湯
材料:兔肉、紅棗、薑片、調味品
做法:
(1)將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊,並且在清水中泡一個小時去味;
(2)將準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍,然後瀝乾水分;將兔肉放入鍋中,隨後加入準備好的薑片,放入清水;
(3)大火燒開之後小火慢熬,一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。
2、鯽魚湯
材料:鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法:
(1)將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時,然後放入攪拌機中磨成豆漿,
(2)祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍,
(3)並且開水中要加入適量的料酒和食鹽,這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入葱薑蒜爆香,隨後放入準備好的魚,再倒入豆漿和清水;
(4)大火煮半個小時之後改成效果煲湯,二十分鐘就可以起鍋食用了。
3、椰子雞湯
食材:童子雞1250克;椰子500克;料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克
做法:
(1)仔雞去骨,取肉,出水後切成1釐米見方的丁;
(2)椰子砍去外皮,用鐵釘在頂部扎兩個眼,將椰子汁倒出;
(3)再將其過羅,椰殼切開;用刮絲刀將其嫩肉刮成絲;
(4)將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裏;用精鹽、料酒、味精調好味;
(5) 蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣),上屜用小汽將雞丁蒸爛為止;取出後,揭去玻璃紙上席即可。
4、燒黃鱔
食材:鱔魚500克;花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,澱粉(豌豆)5克,香油10克
做法:
(1)將黃鱔洗淨,切成薄片;
(2)姜蒜切成片;
(3)用精鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁。
(4)鍋置火上,放花生油,燒至七成熱,下黃鱔爆炒,隨即下姜、蒜、醬油炒勻,倒入芡汁,淋上香油即可。
三、飲食禁忌
1、用含有碳酸的潔面泡洗臉,因為它的泡沫質地綿綢能夠保濕,提升肌膚保水度。
2、充分利用具高抗氧功能的護膚成分,如紅景天。或人蔘、野山藥,具有舒筋活血、促進血液循環作用的成分的護膚或者保養品
3、面部按摩。雙手握拳,拳頭頂住臉部兩頰不放,停留十秒後放開,早晚各做三次。
4、每週固定去除老廢角質,減少粗糙暗沉。這樣才能讓平日裏塗抹的精華素更好的被吸收。
5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會導致皮膚暗淡無光澤,建議一天至少8杯水,分不同時段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分減少肉類攝入。
女人吃什麼補氣?總而言之,女人的血氣一定要足,這是是非常重要的。因為只有血氣足了,女性的皮膚才能紅潤,面色才有光澤。為此,做人女人我們要保護好我們的身體的方方面面,經常給自己的身體做保養,從而來做一個自信美麗的女人。
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