炎夏解暑美味多,那你知道減肥可以吃冰棍嗎
冰棍,即我們俗稱的冰棒,它在人們心中已經不僅是一種食物,更多的是一種童年的回憶。在炎炎夏日,不管臉上是汗如雨下,還是汗流浹背,買上一根冰棒,或紅或黃或綠或彩色,就那麼舔上一舔,都足以把酷熱的暑氣拋到九霄雲外,就算是減肥中的你恐怕也抵擋不住這種誘惑。炎夏解暑美味多,那你知道減肥可以吃冰棍嗎?
減肥可以吃冰棍嗎
1.減肥可以吃冰棍
我們應該熟知,減肥的最終目的是要減掉體內多餘脂肪,從而達到減輕體重的效果。從飲食角度幫助減肥的話,我們就不得不要降低食慾,控制食量了。我們知道冰棒是由各種類型的果汁、水、糖類、牛奶、奶粉等經過特殊工藝混合冷凍製作而成的一種冷食品,在炎熱季節裏具有解暑止渴的作用。
從它的製作材料我們可以看出它是屬於含糖量較高的食物,然而對於減肥中的人來説,餐前適量糖分的攝入,能夠使人體內的血糖濃度比較快速的升高,使人體有飽腹感,食慾降低,從而自然就會減少其他食物的攝取。因此從這個角度來説,減肥過程中,尤其是在炎熱天氣裏,是可以適當地吃些冰棍的。
2.減肥吃冰棍要適量、適時
我們説減肥可以吃冰棍,並不意味着可以肆無忌憚地敞開肚皮吃,而是要講究一些方法,這樣既可以解暑、解饞,又不至於減肥失敗。一方面,減肥過程中吃冰棍要適量,一次不能多吃,而且最好是選擇規格比較小的,這樣既可滿足口腹之慾,又不會對減肥造成太大的影響;
另一方面,減肥過程中吃冰棍要適時,也就是説要挑選比較合適的時間來吃,一般最好是餐前,而不宜餐後,否則就直接增加了糖和脂肪的攝入量,導致熱量升高,造成脂肪囤積,使減肥適得其反。
減肥可以吃冰棍嗎?通過如上內容,我們知道,減肥過程中是可以適當地吃冰棍的,但前提是適量,而且需要講究時間。眾所周知,冰棍等冷凍食品普遍含糖量、脂肪量較高,而且又是冰凍食品,不論是否減肥,都是不適宜多吃的,一來不利於控制體重,二者對腸胃也不好。
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