適量吃生花生的功效與作用有哪些呢
花生米大家都很常見,炒花生米、拌涼菜都能用到花生米。那麼大家有聽說過生花生米嗎,它又有什麼功效和作用呢?
適量吃生花生的功效與作用
首先,生花生米能促進人體發育。生花生米中含有豐富的鈣元素,與光照結合可以促進人體骨骼發育生長。
第二點就是,可以促進細胞生長提高智力水平。生花生米中含有很多種人體所需要的氨基酸,其中的一種賴氨酸可以幫助提高兒童的智力。
第三,還可以美容養顏,有抗衰老作用。生花生當中含有可以抗衰老的元素,而賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分,經常吃花生,有益於人體延緩衰老,所以花生又有“長生果”的稱號。
另外,生花生米的熱量低於炒熟的花生米,將其做成花生醬用來拌麪或者塗抹在麪包片上吃既健康又美味!
除此之外,生花生米還可以潤肺,平衡膳食,補充人體所需的維生素和礦物質。在這小編提醒大家,每天吃的要適量,吃多有可能引發腹脹等不良反應。發芽的花生是絕對不可以吃的!
以上就是關於生花生的功效與作用,可以看出吃它還是有很多好處的,大家可以每天吃一些,有利於身體健康!
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